Beragam Manfaat Air Kelapa, Salah Satunya Mencegah Covid-19

Sebagai anti exercise-induced dehydration, maka digunakan media air kelapa muda. Treatment-nya, air kelapa muda dikonsumsi dengan volume 120% dari jumlah cairan tubuh yang hilang. Tata waktu yang ideal adalah 1 jam setelah olahraga. Secara khusus, air kelapa juga tidak memberi efek samping, justru bila dimunim (oral) memberikan toleransi sangat bagus. Bila dikomparasi dengan minuman khusus olahraga, kandungan air kelapa pun tidak kalah.

Beberapa kandungan air kelapa di antaranya 5,45 kalori. Ada juga gula dengan kandungan 1,3 gr, lalu 5,45 mg garam. Air kelapa memiliki kandungan optimal kalium hingga 61 mg. Adapun, minuman khusus olahraga memiliki kandungan 6,25 kalori, 1,75 gr gula, 3,75 mg kalium, dan 13,75 mg natrium. "Air kelapa muda efektif sebagai pengganti elektrolit dan cairan tubuh yang hilang. Sebab, kandungan dari kaliumnya sangat tinggi. Tapi, yang jelas, segala sesuatunya harus dikonsumsi menurut takaran yang tepat dan tidak berlebihan," terang Dr. Maya.

Air kelapa juga memiliki tingkat keamanan yang tinggi bila diminum oleh orang dewasa. Bagi anak-anak, air kelapa juga aman asalkan diminum dengan takaran yang wajar. Namun, bagi ibu hamil dan menyusui belum diketahui sebeapa besar manfaatnya. Sebab, saat ini belum ada penelitian khusus yang mendukungnya.

"Air kelapa sangat bagus bagi segala lintas usia. Hal itu bisa dipertanggungjawabkan secara keilmuan. Sejauh ini memang ada banyak penelitian yang digunakan untuk mengungkap manfaat air kelapa ini. Hasilnya pun mengejutkan, meski beberapa masih diujicobakan kepada hewan," papar Dr. Maya.

(Baca juga: Urus Rumah Tangga, Kaum Ibu juga Membutuhkan Me Time )

Memakai tikus sebagai media, air kelapa bagus sebagai pre & diabetes. Sebab, mampu menurunkan HbA1c, memperbaiki gula darah sewaktu, hingga menekan stress oksidatif. Potensi lain manfaat air kelapa adalah antitrombosis. Air kelapa mampu mencegah penggumpalan darah hingga mengurangi stress oksidatif secara signifikan.

"Air kelapa mampu mengontrol lemak dalam darah. Pada beberapa kasus menjaga dislipidemia, yaitu kandungan kadar lemak dalam darah yang terlalu tinggi atau rendah. Kandungan lemak dalam darah itu terdiri dari trigliserida, kolesterol, LDL, dan HDL. Untuk itu, silakan konsumsi air kelapa secara rutin sesuai ketentuan. Apalagi, sekarang air kelapa ini bisa dijumpai dalam kemasan," pungkas Dr. Maya.