Bukan Hanya Diet, Ini Beragam Manfaat Puasa buat Kesehatan Tubuh

Stres oksidatif merupakan faktor penyebab penuaan dini dan perkembangan banyak penyakit kronis. Adapun radikal bebas menyebabkan kerusakan pada molekul penting lainnya, seperti DNA dan protein. Yang mana saat berinteraksi dengan molekul ini akan menyebabkan kerusakan dalam prosesnya.

Menurut beberapa penelitian, puasa dapat membantu tubuh meminimalkan peradangan akibat kerusakan oksidatif, memperlambat proses penuaan, dan mencegah perkembangan penyakit tertentu.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa riset menunjukkan bahwa seseorang yang berpuasa selama sekitar 1 bulan terbukti memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.

Hal tersebut didapatkan ketika orang-orang yang berpuasa mengatur pola makannya menjadi lebih sehat, termasuk dengan mengurangi makanan tinggi lemak.

Mengonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan flavonoid, seperti teh diyakini dapat mencegah naiknya kadar lemak darah (kolesterol), menurunkan risiko terjadinya diabetes, bahkan melancarkan peredaran darah.

4. Menginduksi Berbagai Proses Perbaikan Sel

Saat berpuasa, sel-sel dalam tubuh memulai proses "pembuangan limbah" seluler yang disebut autophagy.