4 Makanan Penurun Kolesterol untuk Hindari Risiko Komplikasi Mematikan
Minggu, 29 Januari 2023 - 06:00 WIB
loading...
Ada empat makanan penurun kolesterol untuk menghindari risiko komplikasi yang mematikan. Menurut Heart UK, makanan ini wajib dimasukkan ke dalam diet harian. Foto/India.com
A
A
A
JAKARTA - Ada empat makanan penurun kolesterol untuk menghindari risiko komplikasi yang mematikan. Menurut Heart UK, makanan ini wajib dimasukkan ke dalam diet hari-harian.
Makanan penurun kolesterol pertama adalah makanan dengan tambahan sterol dan stanol. Ini merupakan bahan kimia tanaman yang ukuran dan bentuknya mirip dengan kolesterol.
“Mereka diserap dari usus ke dalam aliran darah. Mereka memblokir beberapa kolesterol agar tidak diserap, menurunkan kolesterol dalam darah Anda,” kata Hert UK dilansir dari Express, Minggu (29/1/2023).
Makanan jenis ini dapat ditemukan pada yoghurt, olesan lemak dan susu. Makanan ini menurunkan kolesterol tinggi secara bertahap, selama beberapa minggu. Namun, jumlah sterol dan stanol yang membantu menurunkan kolesterol bergantung pada jumlah yang dimakan.
Baca Juga: 5 Buah Penurun Kolesterol Tinggi yang Ampuh dalam Semalam, Wajib Stok di Rumah
Kombinasi penghilang kolesterol lainnya untuk ditambahkan ke dalam diet adalah oat dan jelai, yang kaya akan serat beta glukan. Saat dimakan, beta gluten membentuk gel yang mengikat asam empedu yang kaya kolesterol di usus.
“Ini membantu membatasi jumlah kolesterol yang diserap dari usus ke dalam darah Anda. Hati Anda kemudian harus mengeluarkan lebih banyak kolesterol dari darah untuk empedu menurunkan kolesterol darah Anda,” ujar Heart UK.
Makanan penurun kolesterol pertama adalah makanan dengan tambahan sterol dan stanol. Ini merupakan bahan kimia tanaman yang ukuran dan bentuknya mirip dengan kolesterol.
“Mereka diserap dari usus ke dalam aliran darah. Mereka memblokir beberapa kolesterol agar tidak diserap, menurunkan kolesterol dalam darah Anda,” kata Hert UK dilansir dari Express, Minggu (29/1/2023).
Makanan jenis ini dapat ditemukan pada yoghurt, olesan lemak dan susu. Makanan ini menurunkan kolesterol tinggi secara bertahap, selama beberapa minggu. Namun, jumlah sterol dan stanol yang membantu menurunkan kolesterol bergantung pada jumlah yang dimakan.
Baca Juga: 5 Buah Penurun Kolesterol Tinggi yang Ampuh dalam Semalam, Wajib Stok di Rumah
Kombinasi penghilang kolesterol lainnya untuk ditambahkan ke dalam diet adalah oat dan jelai, yang kaya akan serat beta glukan. Saat dimakan, beta gluten membentuk gel yang mengikat asam empedu yang kaya kolesterol di usus.
“Ini membantu membatasi jumlah kolesterol yang diserap dari usus ke dalam darah Anda. Hati Anda kemudian harus mengeluarkan lebih banyak kolesterol dari darah untuk empedu menurunkan kolesterol darah Anda,” ujar Heart UK.
Lihat Juga :
