4 Makanan Penurun Kolesterol untuk Hindari Risiko Komplikasi Mematikan
Minggu, 29 Januari 2023 - 06:00 WIB
loading...
A
A
A
Oat dan jelai dapat ditemukan di bubur, sereal berbahan dasar gandum dan kue gandum. Kacang adalah bahan lain yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang mengandung lemak tak jenuh, serat, vitamin E, magnesium, dan potasium.
Jenis kacang yang disaranakn dikomsumsi adalah almond, macadamia, kacang brazil, kacang mete, hazelnut, pistachio, kenari, kacang tanah, dan pecan. Kedelai juga bisa menurunkan kolesterol, seperti susu kedelai, kedelai cincang, kacang edamame, dan tahu.
Baca Juga: 4 Sayuran Hijau Penurun Kolesterol, Khasiatnya Terbukti Efektif
"Cobalah makan ini setiap hari sebagai bagian dari diet sehat Anda. Semakin banyak Anda menambahkannya ke dalam apa yang Anda makan, semakin mereka dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama untuk mengurangi lemak jenuhnya,” tandasnya.
Jenis kacang yang disaranakn dikomsumsi adalah almond, macadamia, kacang brazil, kacang mete, hazelnut, pistachio, kenari, kacang tanah, dan pecan. Kedelai juga bisa menurunkan kolesterol, seperti susu kedelai, kedelai cincang, kacang edamame, dan tahu.
Baca Juga: 4 Sayuran Hijau Penurun Kolesterol, Khasiatnya Terbukti Efektif
"Cobalah makan ini setiap hari sebagai bagian dari diet sehat Anda. Semakin banyak Anda menambahkannya ke dalam apa yang Anda makan, semakin mereka dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama untuk mengurangi lemak jenuhnya,” tandasnya.
(dra)
Lihat Juga :
