5 Jenis Daun yang Mengandung Khasiat Kesehatan, Banyak Tumbuh di Indonesia

JAKARTA - Beberapa jenis daun diketahui memiliki kandungan yang berkhasiat untuk kesehatan. Berkat khasiat itu, daun-daunan ini kerap digunakan dalam pengobatan tradisional.

SINDOnews kali ini merangkum lima jenis daun yang memiliki khasiat kesehatan. Mulai dari menurunkan kadar kolesterol, asam urat, dan lain sebagainya. Berikut informasinya.

1. Daun Sirih

Daun sirih ternyata bisa menurunkan kadar kolesterol yang berlebihan dan darah tinggi lho. Cara memanfaatkannya adalah dengan merebus daun di dalam air sampai mendidih, jumlahnya sebanyak 3—4 lembar.



Menurunkan kolesterol tinggi dengan daun sirih pernah diungkapkan dalam salah satu penelitian. Penelitian itu menyebut bahwa daun sirih membantu menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida, kolesterol low-density lipoprotein (LDL) yang tinggi, dan kolesterol very low-density lipoprotein (VLDL).

2. Daun Salam

Daun salam biasa digunakan sebagai bahan masakan. Di samping itu, daun salam juga bermanfaat bagi kesehatan. Khasiatnya mampu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. Selain itu kandungan flavonoid di dalam daun salam mampu pula menurunkan tekanan darah tinggi.

Menurut Health Beat, daun salam bisa dijadikan minuman seperti teh. Daun salam merupakan sumber vitamin A, vitamin C, zat besi, kalium, kalsium, dan magnesium. Jika dikonsumsi teratur dalam makanan bisa meningkatkan kesehatan secara umum.

3. Daun Kelor

Melansir Healthline, Minggu (29/1/2023), daun kelor juga bisa mengobati kolesterol. Kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Sebutan lain daun kelor yaitu moringa yang menjadi sumber sangat baik dari banyak vitamin dan mineral. Satu cangkir daun kelor segar cincang (21 gram) mengandung protein 2 gram, vitamin B6 19%, vitamin C 12%, besi 11%, riboflavin (B2) 11%, vitamin A 9%, dan magnesium 8%.

Kandungan tersebut berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh dan mengendalikan gula darah.



4. Daun Seledri

Biasa digunakan dalam olahan sayur, daun seledri ternyata punya khasiat untuk menurunkan kolesterol dan darah tinggi.

Secara umum seledri diketahui kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Kandungan antioksidan dalam daun seledri mampu menangkal bahaya radikal bebas.

5. Daun Pepaya

Bukan hanya buah pepaya yang bermanfaat bagi kesehatan, daunnya juga sama. Melansir laman Healthline, daun pepaya sering digunakan dalam pengobatan rakyat Meksiko sebagai terapi alami untuk mengatasi diabetes dan meningkatkan kontrol gula darah.

Khasiat lain, ekstrak daun pepaya juga bisa dimanfaatkan sebagai terapi alternatif untuk meringankan gejala penyakit pencernaan yang tidak nyaman seperti gas, kembung, dan mulas.

"Daun pepaya mengandung serat nutrisi yang mendukung fungsi pencernaan yang sehat dan senyawa unik yang disebut papain," demikian laporan Healthline.