; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
Simak, 4 Minuman Ini Bisa Kurangi Lemak di Perut
loading...
Kurang lemak perut dengan meminum teh hijau terbukti efektif. Foto/Ilustrasi/Ist
A
A
A
JAKARTA - Lemak berlebih pada bagian perut terkadang bisa sangat mengganggu dan memberikan rasa tak nyaman.
Selain menghindari makanan atau minuman yang memicu bertambahnya lemak pada perut, olahraga merupakan hal penting yang tak boleh dilewatkan.
Dengan menjalani pola hidup sehat secara konsisten, cobalah untuk minum 4 minuman berikut ini, yang dilansir dari Food NDTV, Senin (30/1/2023).
1. Teh hijau
Teh hijau telah dikenal dengan khasiatnya untuk kesehatan. Selain itu, teh hijau juga berperan dalam menurunkan berat badan, karena kandungan antioksidan polifenol.
Katekin, terutama EGCG (epigallocatechin gallate), memiliki hubungan yang kuat dengan oksidasi lemak pada manusia bahkan pada tubuh yang beristirahat.
Dalam satu penelitian di Cina, ditemukan bahwa teh hijau membantu mengurangi lemak visceral. Ini juga membantu Anda kenyang, mencegah rasa lapar, sehingga menambah asupan kalori secara keseluruhan.
2. Teh Kayu Manis
Kayu manis sangat efektif dalam mengendalikan gula darah dan mengurangi resistensi insulin (IR). IR adalah salah satu penyebab utama peningkatan timbunan lemak di perut.
Kayu manis berguna untuk menghilangkan stres, yang pada gilirannya menurunkan hormon stres kortisol. Kadar kortisol yang tinggi mendukung pengendapan lemak perut dan keinginan untuk makanan tinggi lemak dan gula.
Kayu manis juga merupakan penguat metabolisme, memiliki rasa manis dan juga sangat baik untuk kesehatan jantung.
3. Kopi
Sebuah studi yang diterbitkan di Research Gate mempelajari para peserta yang terlibat penelitian, tentang efek konsumsi kopi terus menerus pada lemak tubuh terutama lemak visceral.
Peneliti menemukan bahwa asupan kopi dalam jumlah sedang, 3 cangkir/hari, menunjukkan perubahan signifikan dalam pengurangan lemak tubuh, terutama lemak visceral. Polifenol dalam kopi – asam klorogenat – telah terbukti mengurangi lemak perut.
4. Madu
Madu dikenal memberi energi pada tubuh dan karenanya mencegah rasa lapar. Menjadi antioksidan yang baik, melawan stres oksidatif yang dihasilkan oleh sel lemak visceral.
Selain menghindari makanan atau minuman yang memicu bertambahnya lemak pada perut, olahraga merupakan hal penting yang tak boleh dilewatkan.
Dengan menjalani pola hidup sehat secara konsisten, cobalah untuk minum 4 minuman berikut ini, yang dilansir dari Food NDTV, Senin (30/1/2023).
1. Teh hijau
Teh hijau telah dikenal dengan khasiatnya untuk kesehatan. Selain itu, teh hijau juga berperan dalam menurunkan berat badan, karena kandungan antioksidan polifenol.
Katekin, terutama EGCG (epigallocatechin gallate), memiliki hubungan yang kuat dengan oksidasi lemak pada manusia bahkan pada tubuh yang beristirahat.
Dalam satu penelitian di Cina, ditemukan bahwa teh hijau membantu mengurangi lemak visceral. Ini juga membantu Anda kenyang, mencegah rasa lapar, sehingga menambah asupan kalori secara keseluruhan.
2. Teh Kayu Manis
Kayu manis sangat efektif dalam mengendalikan gula darah dan mengurangi resistensi insulin (IR). IR adalah salah satu penyebab utama peningkatan timbunan lemak di perut.
Kayu manis berguna untuk menghilangkan stres, yang pada gilirannya menurunkan hormon stres kortisol. Kadar kortisol yang tinggi mendukung pengendapan lemak perut dan keinginan untuk makanan tinggi lemak dan gula.
Kayu manis juga merupakan penguat metabolisme, memiliki rasa manis dan juga sangat baik untuk kesehatan jantung.
3. Kopi
Sebuah studi yang diterbitkan di Research Gate mempelajari para peserta yang terlibat penelitian, tentang efek konsumsi kopi terus menerus pada lemak tubuh terutama lemak visceral.
Peneliti menemukan bahwa asupan kopi dalam jumlah sedang, 3 cangkir/hari, menunjukkan perubahan signifikan dalam pengurangan lemak tubuh, terutama lemak visceral. Polifenol dalam kopi – asam klorogenat – telah terbukti mengurangi lemak perut.
4. Madu
Madu dikenal memberi energi pada tubuh dan karenanya mencegah rasa lapar. Menjadi antioksidan yang baik, melawan stres oksidatif yang dihasilkan oleh sel lemak visceral.
(hri)
Explore More