Ini Waktu Terbaik Minum Jus Jeruk agar Manfaatnya Optimal
Selasa, 03 Februari 2026 - 07:15 WIB
loading...
Agar manfaatnya optimal, pilih waktu yang tepat untuk minum jus jeruk. Foto/Healthline
A
A
A
JAKARTA - Jus jeruk dikenal sebagai minuman yang menyegarkan dan kaya nutrisi terutama vitamin C . Jus jeruk sering menjadi piliham sebagai minuman sehat , namun ternyata waktu konsumsinya juga menentukan terserapnya manfaat jus jeruk secara optimal.
Menurut ahli gizi, waktu konsumsi jus jeruk bisa mempengaruhi tubuh menyerap nutrisinya. Begitu pula efeknya terhadap gula darah dan pencernaan.
Berikut ini adalah waktu yang disarankan mengonsumsi jus jeruk berdasarkan tujuan kesehatan:
Pagi Hari
Minum jus jeruk di pagi hari bisa sangat bermanfaat karena pada saat itu tubuh cenderung mengoptimalkan penyerapan vitamin C dari makanan dan minuman. Orang yang minum jus jeruk bersama sarapan juga dapat membantu tubuh memulai hari dengan cairan, gula alami, dan nutrisi penting yang dibutuhkan setelah puasa semalaman.
Kombinasi jus jeruk dengan makanan berserat atau protein misalnya telur, gandum utuh, atau yogurt dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah, sehingga lebih seimbang dan sehat.
Menurut ahli gizi, waktu konsumsi jus jeruk bisa mempengaruhi tubuh menyerap nutrisinya. Begitu pula efeknya terhadap gula darah dan pencernaan.
Berikut ini adalah waktu yang disarankan mengonsumsi jus jeruk berdasarkan tujuan kesehatan:
Pagi Hari
Minum jus jeruk di pagi hari bisa sangat bermanfaat karena pada saat itu tubuh cenderung mengoptimalkan penyerapan vitamin C dari makanan dan minuman. Orang yang minum jus jeruk bersama sarapan juga dapat membantu tubuh memulai hari dengan cairan, gula alami, dan nutrisi penting yang dibutuhkan setelah puasa semalaman.
Kombinasi jus jeruk dengan makanan berserat atau protein misalnya telur, gandum utuh, atau yogurt dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah, sehingga lebih seimbang dan sehat.
Lihat Juga :
