Tak Perlu Takut Gemuk, 4 Camilan Ini Aman Dikonsumsi Malam Hari
Minggu, 05 Februari 2023 - 05:32 WIB
loading...
A
A
A
"Makan pisang dengan selai kacang juga bisa membantu sebelum tidur, karena pisang mengandung magnesium, seperti yang telah disebutkan, yakni membantu mendukung tidur yang nyenyak," ungkap Carissa Galloway, RDN, konsultan nutrisi di Premier Protein, seperti dilansir Well Good.
2. Kacang Hijau
Secara umum kacang hijau dikonsumsi saat sarapan. Namun, ternyata juga bisa jadi camilan sehat pada malam hari. Kandungan karbohidrat di kacang hijau bisa membuat Anda kenyang tapi tak takut bermasalah dengan berat badan.
Perlu diketahui, satu porsi kacang hijau mencakup lebih dari 25% kebutuhan serat, tiamin, folat, mangan, dan vitamin A, C, dan K harian.
3. Oatmeal
Oatmeal hangat dengan irisan buah cocok untuk camilan malam sebelum tidur. Pasalnya, oatmeal merupakan sumber serat sangat baik, termasuk beta-glukan, yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol Anda.
2. Kacang Hijau
Secara umum kacang hijau dikonsumsi saat sarapan. Namun, ternyata juga bisa jadi camilan sehat pada malam hari. Kandungan karbohidrat di kacang hijau bisa membuat Anda kenyang tapi tak takut bermasalah dengan berat badan.
Perlu diketahui, satu porsi kacang hijau mencakup lebih dari 25% kebutuhan serat, tiamin, folat, mangan, dan vitamin A, C, dan K harian.
3. Oatmeal
Oatmeal hangat dengan irisan buah cocok untuk camilan malam sebelum tidur. Pasalnya, oatmeal merupakan sumber serat sangat baik, termasuk beta-glukan, yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol Anda.
Lihat Juga :
