Tidak Hanya Lezat, Nanas Juga Memiliki Banyak Manfaat buat Kesehatan

JAKARTA - Buah nanas diketahui mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Selain itu, buah ini memiliki harga yang terjangkau, sehingga banyak masyarakat yang mampu untuk membelinya.

Buah yang memiliki sebutan ananas comosus ini merupakan buah tropis lezat dan sehat, berisi nutrisi antioksidan, dan senyawa yang bisa menangkal berbagai penyakit.

Apabila mengonsumsi nanas, lantas manfaat kesehatan apa sajakah yang bisa didapat? Berikut informasinya.

Baca juga: Benarkah Konsumsi Kedelai Bisa Menyembuhkan Kanker Payudara? Ini Faktanya

1. Mengandung Antioksidan

Buah nanas mengandung antioksidan, molekul yang membantu tubuh Anda menangkal stres oksidatif. Stres oksidatif disebabkan radikal bebas dan molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel dalam tubuh.

Hal ini sering dikaitkan dengan peradangan kronis, melemahnya kesehatan kekebalan tubuh, penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu. Manfaat nanas diungkap dalam dua studi tikus yang menunjukkan bahwa antioksidan nanas memiliki efek perlindungan jantung, meskipun penelitian manusia masih kurang memadai.

2. Melancarkan Pencernaan

Manfaat kedua dari nanas adalah melancarkan pencernaan. "Nanas adalah satu-satunya sumber makanan bromelain, kombinasi enzim yang mencerna protein," bunyi laporan WebMD.

Itu sebabnya nanas dapat berfungsi sebagai pelunak daging, dan bromelain mampu memecah protein dan melembutkan daging.

Salah satu studi tabung reaksi dalam Healthline menjelaskan, bromelain mengurangi penanda peradangan pada jaringan pencernaan, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan.

3. Mengurangi Risiko Kanker

Salah satu manfaat buah nanas yakni mampu mengurangi risiko seseorang terkena kanker. Mengutip laman Healthline, kandungan bromelain disebut mampu membantu mengobati kanker yang sudah berkembang.

Dalam satu penelitian di Pubmed disebutkan bahwa antioksidan mengurangi terjadinya berbagai gangguan seperti penuaan, kanker, diabetes, peradangan, penyakit hati, penyakit kardiovaskular, katarak, serta nefrotoksisitas dan gangguan neurodegeneratif.

4. Meredakan Nyeri Sendi

Sifat antiinflamasi dari bromelain juga mampu meredakan nyeri bagi mereka yang menderita radang sendi. Satu studi menemukan bahwa suplemen bromelain sama efektifnya dalam meredakan osteoarthritis di punggung bawah sebagai pengobatan nyeri.

Buah nanas juga membantu saat mengalami infeksi, di antaranya sinusitis, atau cedera, seperti keseleo atau luka bakar. Nanas juga memiliki kadar vitamin C yang tinggi.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Nanas mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain. Secara kolektif dapat meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan.

Baca juga: Leukimia Dominasi Angka Kanker pada Anak, IDAI Ingatkan Pentingnya Jaga Gaya Hidup Sehat

Dalam studi lain di Healthline, disebutkan bahwa makan nanas memiliki risiko infeksi virus dan bakteri yang jauh lebih rendah. Dengan anak-anak makan banyak buah ini, memiliki sel darah putih penangkal penyakit hampir empat kali lebih banyak daripada kelompok lain.