4 Susu yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi dan Risiko Penyakit Jantung
Senin, 13 Februari 2023 - 06:00 WIB
loading...
A
A
A
Selain itu, susu kedelai sebaiknya dikonsumsi dengan sedikit atau tanpa tambahan gula, garam, dan lemak.
2. Susu Gandum
![4 Susu yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi dan Risiko Penyakit Jantung]()
Foto/Getty Images
Oat sarat dengan beta-glucans yang mengandung zat seperti gel yang bercampur dengan garam empedu yang membatasi penyerapan kolesterol, sehingga mengurangi kadarnya.
Sebuah studi, yang dilakukan oleh Royal Society of Chemistry mengatakan bahwa susu gandum menurunkan kadar kolesterol yang lebih konsisten daripada gandum padat. Sehingga orang dengan masalah jantung harus minum setidaknya 250 ml gelas penuh setiap hari.
Susu gandum juga sangat tinggi vitamin B, yang membantu mengubah makanan menjadi energi.
Baca Juga: 4 Makanan Penurun Kolesterol untuk Hindari Risiko Komplikasi Mematikan
3. Susu Almond
![4 Susu yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi dan Risiko Penyakit Jantung]()
Foto/Getty Images
2. Susu Gandum
Foto/Getty Images
Oat sarat dengan beta-glucans yang mengandung zat seperti gel yang bercampur dengan garam empedu yang membatasi penyerapan kolesterol, sehingga mengurangi kadarnya.
Sebuah studi, yang dilakukan oleh Royal Society of Chemistry mengatakan bahwa susu gandum menurunkan kadar kolesterol yang lebih konsisten daripada gandum padat. Sehingga orang dengan masalah jantung harus minum setidaknya 250 ml gelas penuh setiap hari.
Susu gandum juga sangat tinggi vitamin B, yang membantu mengubah makanan menjadi energi.
Baca Juga: 4 Makanan Penurun Kolesterol untuk Hindari Risiko Komplikasi Mematikan
3. Susu Almond
Foto/Getty Images
Lihat Juga :
