Selain Membersihkan Badan, Ini Beragam Manfaat Mandi yang Wajib Diketahui
Kamis, 16 Februari 2023 - 05:16 WIB
loading...
Mandi ternyata bukan sekadar menjaga kebersihan tubuh, namun aktivitas membersihkan badan ini juga bisa membantu meningkatkan energi serta mood. / Foto: ilustrasi/Freepik
A
A
A
JAKARTA - Mandi ternyata bukan sekadar menjaga kebersihan tubuh. Namun, aktivitas membersihkan badan ini juga bisa membantu meningkatkan energi serta mood.
Sedikitnya terdapat 4 manfaat positif yang bisa diperoleh dari mandi, baik dengan air dingin maupun hangat. Seperti dinukil dari laman Wellness Workdays, berikut informasinya.
1. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Dengan mandi, selain tubuh menjadi bersih tetapi juga dapat meningkatkan kadar hormon penambah suasana hati, seperti norepinefrin dan serotonin.
Baca juga: Anak-Anak Juga Bisa Terserang Maag, Begini Imbauan Dokter untuk Orang Tua
Hormon-hormon ini membantu memberi Anda perasaan berenergi dan bahagia, yang pada akhirnya mengarah pada meningkatnya kepercayaan diri.
2. Mengurangi Kecemasan
Faktanya, mandi telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental. Ini karena mandi air hangat dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Reaksi tubuh terhadap suhu hangat, secara alami dapat melemaskan otot dan pikiran Anda. Karena mekanisme ini, risiko gejala depresi menjadi lebih rendah setelah mandi.
Mandi juga bisa menjadi salah satu bentuk meditasi atau berfungsi sebagai media untuk istirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari. Bahkan mandi di malam hari dapat membantu Anda rileks dan mengantuk sebelum tidur.
3 Peningkatan Produktivitas
Mereka yang mandi pagi atau sebelum memulai hari cenderung memiliki tingkat produktivitas yang lebih tinggi.
Mandi pada waktu tertentu setiap hari adalah salah satu cara untuk membantu Anda mendapatkan jadwal yang terstruktur. Selain itu, mandi di pagi hari dapat meningkatkan kreativitas dengan memberikan ruang untuk waktu tenang dan menyendiri dengan pikiran Anda.
4. Meningkatkan Energi
Mandi air dingin terbukti meningkatkan energi. Hal ini dikarenakan pelepasan bahan kimia di otak Anda yang terjadi saat air dingin menurunkan suhu tubuh.
Melatonin, hormon tidur turun sebagai reaksi dari dingin, yang dapat menyebabkan tubuh merasa terjaga. Hal ini disertai dengan peningkatan sirkulasi darah, detak jantung, dan laju pernapasan yang akan memberi Anda perasaan berenergi.
Baca juga: Leukemia Masih Jadi Jenis Kanker Terbanyak pada Anak, Kemenkes Dorong Tindakan CERDIK
Mandi air dingin di pagi hari dapat membantu seseorang merasa siap menjalani hari.
Sedikitnya terdapat 4 manfaat positif yang bisa diperoleh dari mandi, baik dengan air dingin maupun hangat. Seperti dinukil dari laman Wellness Workdays, berikut informasinya.
1. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Dengan mandi, selain tubuh menjadi bersih tetapi juga dapat meningkatkan kadar hormon penambah suasana hati, seperti norepinefrin dan serotonin.
Baca juga: Anak-Anak Juga Bisa Terserang Maag, Begini Imbauan Dokter untuk Orang Tua
Hormon-hormon ini membantu memberi Anda perasaan berenergi dan bahagia, yang pada akhirnya mengarah pada meningkatnya kepercayaan diri.
2. Mengurangi Kecemasan
Faktanya, mandi telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental. Ini karena mandi air hangat dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Reaksi tubuh terhadap suhu hangat, secara alami dapat melemaskan otot dan pikiran Anda. Karena mekanisme ini, risiko gejala depresi menjadi lebih rendah setelah mandi.
Mandi juga bisa menjadi salah satu bentuk meditasi atau berfungsi sebagai media untuk istirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari. Bahkan mandi di malam hari dapat membantu Anda rileks dan mengantuk sebelum tidur.
3 Peningkatan Produktivitas
Mereka yang mandi pagi atau sebelum memulai hari cenderung memiliki tingkat produktivitas yang lebih tinggi.
Mandi pada waktu tertentu setiap hari adalah salah satu cara untuk membantu Anda mendapatkan jadwal yang terstruktur. Selain itu, mandi di pagi hari dapat meningkatkan kreativitas dengan memberikan ruang untuk waktu tenang dan menyendiri dengan pikiran Anda.
4. Meningkatkan Energi
Mandi air dingin terbukti meningkatkan energi. Hal ini dikarenakan pelepasan bahan kimia di otak Anda yang terjadi saat air dingin menurunkan suhu tubuh.
Melatonin, hormon tidur turun sebagai reaksi dari dingin, yang dapat menyebabkan tubuh merasa terjaga. Hal ini disertai dengan peningkatan sirkulasi darah, detak jantung, dan laju pernapasan yang akan memberi Anda perasaan berenergi.
Baca juga: Leukemia Masih Jadi Jenis Kanker Terbanyak pada Anak, Kemenkes Dorong Tindakan CERDIK
Mandi air dingin di pagi hari dapat membantu seseorang merasa siap menjalani hari.
(nug)
Lihat Juga :
