Kaya Protein Sehat, Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Bikin Awet Muda

Olahraga adalah kunci untuk awet muda, dan makanan super ini, yaitu oat akan menguatkan saat sesi olahraga Anda.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Metabolism, subjek uji yang mengkonsumsi oat gulung 45 menit sebelum berolahraga, memiliki keunggulan kinerja yang signifikan dibandingkan subjek yang mengkonsumsi nasi atau air.

3. Anggur

Kulit anggur merah mengandung resveratrol, anti inflamasi yang membantu menjaga kulit tetap terlihat baik.

Grotto mengatakan bahwa beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa resveratrol dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi UV yang juga dapat menyebabkan kanker kulit.

4. Brokoli

Brokoli penuh dengan fitonutrien yang mengurangi peradangan, membantu mencegah kanker paru-paru, perut, dan kanker lainnya. Ditambah bahan kimia alami ini juga mengaktifkan gen penekan tumor, yang memperlambat pertumbuhan sel sehingga kerusakan dapat diperbaiki.

Baca juga: 4 Perbedaan Minyak Sayur dan Minyak Goreng, Jenis hingga Kandungannya

5. Apel

Buah ini mengandung banyak pektin, serat larut yang membantu mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Bahkan, seratnya yang tidak larut membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap kuat.