10 Makanan yang Bantu Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh saat Puasa

Zucchini juga dikenal sebagai sepupu timun yang menyehatkan, karena seperti timun, zucchini juga memiliki kadar air 95 persen. Saat musim panas, zucchini berguna jika seseorang ingin tetap terhidrasi.

4. Selada

Foto/Better Home & Gardens

Sementara selada gunung es memiliki kadar air yang lebih tinggi pada 96 persen, selada romaine berada di urutan kedua dengan kadar air 94 persen. Namun, selada jenis ini mengandung nutrisi yang lebih tinggi dengan lebih banyak folat, serat, dan vitamin K.

5. Tomat

Foto/Healthline

Tomat sering digunakan untuk berbagai macam menu makanan. Dengan kadar air 94 persen, tomat juga harus menjadi makanan pokok selama Ramadhan. Ini karena tomat juga merupakan sumber antioksidan, folat, dan vitamin C.

Baca Juga: 5 Tips Diet saat Berpuasa di Bulan Ramadan, Mudah Dilakukan

6. Paprika

Foto/Hoss Tools

Paprika juga memiliki kandungan air 93 persen. Sementara semua warna paprika mengandung nutrisi, paprika merah, beta-karoten dan vitamin C paling banyak. Paprika merah memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk.

7. Kembang Kol

Foto/The Spurce