Tips Tetap Sehat dan Tidak Mudah Lemas saat Menjalani Ibadah Puasa

"Kebutuhan kita orang Indonesia kurang lebih 2 liter atau sekitar 8 gelas minum sehari. Jadi kebutuhan air itu bukan hanya dari air mineral, tapi juga dari sumber lainnya biar enggak jenuh, bisa dari susu, jus buah atau makanan berkuah, tapi kebutuhan cairan itu harus masuk," paparnya.

Selain asupan air minum, dr. Reisa juga mengingatkan agar menghindari buka puasa dengan menyantap makanan besar atau berat. Karena hal tersebut akan menyebabkan terjadinya gangguan pencernaan.



"Ketika berbuka puasa jangan langsung makan makanan berat, jadi sebaiknya dijeda dulu. Tujuannya agar tidak mual, sakit perut atau nggak enak pencernaannya," ungkapnya.

"Makan langsung banyak ternyata gula darahnya juga bisa meningkat, bisa ganggu kita melanjutkan aktivitas jadi tidak bersemangat atau mudah ngantuk," lanjut dr. Reisa.