6 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Sulit Punya Anak, Bisa Pengaruhi Kesuburan

2. Konsumsi Alkohol

Baik pria maupun wanita yang minum berlebihan dapat mengalami masalah ini sehingga mengacaukan siklus menstruasi wanita. Kondisi ini menyebabkan menstruasi yang tidak terduga yang membuat ovulasi lebih menantang.

Selain itu, juga dapat berdampak buruk pada kualitas dan kuantitas sperma pria, yang dapat mengurangi kemungkinan kehamilan.

3. Pola Makan yang Buruk

Diet sehat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan reproduksi. Diet yang rendah nutrisi, tinggi makanan olahan, dan tinggi gula dapat memengaruhi kesuburan.

Kebiasaan makan tidak sehat ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, mengganggu siklus menstruasi, dan mengurangi kualitas telur dan sperma.



4. Kurang Olahraga

Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting untuk kesuburan dan hanya dapat dilakukan melalui olahraga teratur. Ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh kelebihan berat badan atau obesitas dapat membuatnya lebih menantang untuk hamil.

Selain itu, olahraga meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi, yang diperlukan untuk kesuburan optimal.