6 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Sulit Punya Anak, Bisa Pengaruhi Kesuburan

JAKARTA - Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang membuat seseorang sulit mempunyai anak . Tanpa disadari, kebiasaan buruk ini terus dilakukan secara berulang sehingga bisa memengaruhi kesuburan .

Sementara itu, seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami berbagai perubahan, termasuk perubahan dalam sistem reproduksi. Infertilitas mempengaruhi 186 juta secara global menurut sebuah studi baru oleh Harvard Medical School.

Infertilitas terkait usia pada wanita adalah kekhawatiran umum, karena kesuburan mulai menurun setelah usia 35 tahun. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan infertilitas pada wanita adalah masalah ovulasi, sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Selain itu, penyakit autoimun seperti lupus dan kelainan rahim atau serviks juga bisa memengaruhi kesuburan seorang wanita. Untuk pria, kadar testosteron yang rendah secara tidak normal, jumlah sperma yang rendah dan obat bebas tertentu seperti sulfasalazine dapat menyebabkan infertilitas.

Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Sulit Punya Anak

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan seseorang sulit mempunyai anak dilansir dari India.com, Kamis (6/4/2023).

Baca Juga: 6 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita, Bantu Cepat Hamil

1. Merokok

Merokok memiliki sejumlah konsekuensi buruk bagi kesehatan manusia, dan juga dapat berdampak besar pada kesuburan. Telah ditemukan bahwa wanita yang merokok memiliki cadangan ovarium yang lebih kecil, yang berarti lebih sedikit telur yang dapat dibuahi.

Selain itu, merokok menurunkan suplai darah ke sistem ginekologi, yang dapat memengaruhi kualitas telur.

2. Konsumsi Alkohol

Baik pria maupun wanita yang minum berlebihan dapat mengalami masalah ini sehingga mengacaukan siklus menstruasi wanita. Kondisi ini menyebabkan menstruasi yang tidak terduga yang membuat ovulasi lebih menantang.

Selain itu, juga dapat berdampak buruk pada kualitas dan kuantitas sperma pria, yang dapat mengurangi kemungkinan kehamilan.

3. Pola Makan yang Buruk

Diet sehat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan reproduksi. Diet yang rendah nutrisi, tinggi makanan olahan, dan tinggi gula dapat memengaruhi kesuburan.

Kebiasaan makan tidak sehat ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, mengganggu siklus menstruasi, dan mengurangi kualitas telur dan sperma.

Baca Juga: 5 Pemeriksaan Kesuburan Wanita, Nomor 4 Bisa Temukan Penghalang Rongga Rahim

4. Kurang Olahraga

Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting untuk kesuburan dan hanya dapat dilakukan melalui olahraga teratur. Ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh kelebihan berat badan atau obesitas dapat membuatnya lebih menantang untuk hamil.

Selain itu, olahraga meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi, yang diperlukan untuk kesuburan optimal.

5. Stres

Stres kronis mengubah keseimbangan hormon tubuh, yang berdampak pada kesuburan. Ini dapat mengganggu ovulasi dan mengurangi jumlah dan kualitas sperma. Olahraga, yoga, dan teknik pengurangan stres lainnya dapat meningkatkan kesuburan dan kesejahteraan umum.

6. Polutan

Baik pria maupun wanita dapat mengalami masalah dengan kesuburan saat terkena polutan lingkungan. Bahan kimia dalam barang-barang seperti pestisida, plastik, dan produk pembersih dapat mengacaukan kadar hormon, sehingga menyebabkan sulit hamil.

Baca Juga: 7 Cara Meningkatkan Kesuburan Pria, Nomor Terakhir Tak Disangka