Pentingnya Menerapkan Pola Hidup Sehat Melalui Asupan Gizi Seimbang

"Selain itu juga dilengkapi dengan sayur dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan mineral. Selain asupan makanan, kita juga perlu melakukan olahraga secara rutin yaitu minimal 3 kali seminggu dengan durasi sekali olahraga minimal 30 menit," paparnya.

Guna terhindar dari penyakit degeneratif pada usia lanjut, dr. Laurencia pun menyarankan masyarakat untuk bijak dalam memilih makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Di sini, diimbau untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman yang sedang tren tapi jangka panjangnya berdampak negatif pada kesehatan. Contohnya, minuman manis boba, makanan olahan, dan sebagainya.

"Penyakit degeneratif seperti hipertensi, diabetes, osteoporosis, atau penyakit sendi dapat dihindari dengan pola hidup sehat yang meliputi olahraga yang cukup dan asupan nutrisi yang seimbang," beber dr. Laurencia.

Sayangnya, tak jarang seseorang tidak tahu apakah makanan sehari-hari yang dikonsumsi bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian atau belum. Apabila belum memenuhi kebutuhan, maka diperbolehkan menambahkan suplemen mikronutrien dalam asupan makanan untuk mendukung pola hidup sehat, seperti suplemen Blackmores.