7 Kebiasaan yang Memicu Perut Buncit, Nomor 4 Mudah Bosan Jadinya Doyan Makan
Kamis, 01 Juni 2023 - 13:26 WIB
loading...
Sejumlah orang sedang antre di sebuah restoran cepat saji. Makanan cepat saji atau junk food menjadi salah satu pemicu perut buncit. Foto/Dok Sindonews
A
A
A
JAKARTA - Tujuh kebiasaan ini bisa menyebabkan perut buncit. Salah satu persoalan yang sering dialami penderita obesitas adalah perut buncit.
Menurut data medis, perut buncit terjadi karena ada penumpukan lemak di area tersebut.Sementara masyarakat Indonesia dalam kesehariannya banyak mengkonsumsi makanan berlemak. Ini 7 kebiasaan yang bisa memicu perut buncit.
1.Makan terlalu larut malam
![7 Kebiasaan yang Memicu Perut Buncit, Nomor 4 Mudah Bosan Jadinya Doyan Makan]()
Foto/astronout.id
Malam terlalu larut malam bahkan menjelang tidur dapat membuat perut jadi buncit karena ketika malam hari, tubuh sudah lelah dan ingin istirahat sehingga produksi insulin untuk mengolah kalori menjadi lebih rendah.
2.Kurang minum
![7 Kebiasaan yang Memicu Perut Buncit, Nomor 4 Mudah Bosan Jadinya Doyan Makan]()
Foto/hellosehat
Saat kurang minum maka fungsi liposis atau proses pembakaran lemak menjadi energi akan menurun. Selain itu, kurang minum juga menimbulkan dehidrasi yang membuat organ-organ tubuh tidak bekerja secara optimal.Dampaknya, lemak yang tidak terbakar akan disimpan di dalam tubuh dan membuat perut jadi buncit.
Baca juga: 3G yang Harus Dihindari Si Perut Buncit
3.Jarang olahraga
![7 Kebiasaan yang Memicu Perut Buncit, Nomor 4 Mudah Bosan Jadinya Doyan Makan]()
Foto/hellosehat
Malas olahraga adalah kebiasaan yang membuat perut buncit yang sering disadari namun tetap dilakukan.Padahal, kelebihan kalori dalam tubuh harus dibakar dengan berolahraga agar tidak berakhir menjadi lemak menumpuk di area perut.
4.Gampang bosan
![7 Kebiasaan yang Memicu Perut Buncit, Nomor 4 Mudah Bosan Jadinya Doyan Makan]()
Foto/ist
Ternyata orang yang mudah merasa bosan berpotensi menjadikan makanan sebagai pelarian, sehingga asupan makanan ke dalam tubuh jadi tidak terkontrol dan rentan menimbulkan perut buncit.
Ketika bosan dan tidak tahu mau melakukan apa, ada kecenderungan untuk makan. Hal ini dapat terjadi karena faktor 'rasa lapar palsu'.
5.Terlalu banyak tidur
![7 Kebiasaan yang Memicu Perut Buncit, Nomor 4 Mudah Bosan Jadinya Doyan Makan]()
Foto/alodokter
Tidur yang terlalu lama rupanya tak baik untuk kesehatan. Sebab, ketika tidur, proses metabolisme untuk melunturkan lemak tidak berjalan secara optimal. Alhasil, ada potensi kelebihan lemak di tubuh, termasuk area perut.
6.Terlalu banyak minum alkohol
![7 Kebiasaan yang Memicu Perut Buncit, Nomor 4 Mudah Bosan Jadinya Doyan Makan]()
Foto/hellosehat
Alkohol tak hanya bisa merusak fungsi ginjal dan hati, namun juga membuat perut jadi buncit. Sebab, alkohol membuat protein jadi terbuang, sementara lemak tertahan di tubuh, termasuk di area perut.
7.Sering makan junk food
Kebiasaan makan junk food alias makanan cepat saji rupanya dapat membuat perut jadi buncit dan berat badan naik. Sebab, junk food mengandung banyak lemak, kalori, dan rendah gizi.
Menurut data medis, perut buncit terjadi karena ada penumpukan lemak di area tersebut.Sementara masyarakat Indonesia dalam kesehariannya banyak mengkonsumsi makanan berlemak. Ini 7 kebiasaan yang bisa memicu perut buncit.
1.Makan terlalu larut malam
Foto/astronout.id
Malam terlalu larut malam bahkan menjelang tidur dapat membuat perut jadi buncit karena ketika malam hari, tubuh sudah lelah dan ingin istirahat sehingga produksi insulin untuk mengolah kalori menjadi lebih rendah.
2.Kurang minum
Foto/hellosehat
Saat kurang minum maka fungsi liposis atau proses pembakaran lemak menjadi energi akan menurun. Selain itu, kurang minum juga menimbulkan dehidrasi yang membuat organ-organ tubuh tidak bekerja secara optimal.Dampaknya, lemak yang tidak terbakar akan disimpan di dalam tubuh dan membuat perut jadi buncit.
Baca juga: 3G yang Harus Dihindari Si Perut Buncit
3.Jarang olahraga
Foto/hellosehat
Malas olahraga adalah kebiasaan yang membuat perut buncit yang sering disadari namun tetap dilakukan.Padahal, kelebihan kalori dalam tubuh harus dibakar dengan berolahraga agar tidak berakhir menjadi lemak menumpuk di area perut.
4.Gampang bosan
Foto/ist
Ternyata orang yang mudah merasa bosan berpotensi menjadikan makanan sebagai pelarian, sehingga asupan makanan ke dalam tubuh jadi tidak terkontrol dan rentan menimbulkan perut buncit.
Ketika bosan dan tidak tahu mau melakukan apa, ada kecenderungan untuk makan. Hal ini dapat terjadi karena faktor 'rasa lapar palsu'.
5.Terlalu banyak tidur
Foto/alodokter
Tidur yang terlalu lama rupanya tak baik untuk kesehatan. Sebab, ketika tidur, proses metabolisme untuk melunturkan lemak tidak berjalan secara optimal. Alhasil, ada potensi kelebihan lemak di tubuh, termasuk area perut.
6.Terlalu banyak minum alkohol
Foto/hellosehat
Alkohol tak hanya bisa merusak fungsi ginjal dan hati, namun juga membuat perut jadi buncit. Sebab, alkohol membuat protein jadi terbuang, sementara lemak tertahan di tubuh, termasuk di area perut.
7.Sering makan junk food
Kebiasaan makan junk food alias makanan cepat saji rupanya dapat membuat perut jadi buncit dan berat badan naik. Sebab, junk food mengandung banyak lemak, kalori, dan rendah gizi.
(wyn)
Lihat Juga :
