7 Kebiasaan yang Memicu Perut Buncit, Nomor 4 Mudah Bosan Jadinya Doyan Makan

JAKARTA - Tujuh kebiasaan ini bisa menyebabkan perut buncit. Salah satu persoalan yang sering dialami penderita obesitas adalah perut buncit.

Menurut data medis, perut buncit terjadi karena ada penumpukan lemak di area tersebut.Sementara masyarakat Indonesia dalam kesehariannya banyak mengkonsumsi makanan berlemak. Ini 7 kebiasaan yang bisa memicu perut buncit.

1.Makan terlalu larut malam

Foto/astronout.id

Malam terlalu larut malam bahkan menjelang tidur dapat membuat perut jadi buncit karena ketika malam hari, tubuh sudah lelah dan ingin istirahat sehingga produksi insulin untuk mengolah kalori menjadi lebih rendah.

2.Kurang minum

Foto/hellosehat

Saat kurang minum maka fungsi liposis atau proses pembakaran lemak menjadi energi akan menurun. Selain itu, kurang minum juga menimbulkan dehidrasi yang membuat organ-organ tubuh tidak bekerja secara optimal.Dampaknya, lemak yang tidak terbakar akan disimpan di dalam tubuh dan membuat perut jadi buncit.



3.Jarang olahraga

Foto/hellosehat

Malas olahraga adalah kebiasaan yang membuat perut buncit yang sering disadari namun tetap dilakukan.Padahal, kelebihan kalori dalam tubuh harus dibakar dengan berolahraga agar tidak berakhir menjadi lemak menumpuk di area perut.

4.Gampang bosan

Foto/ist

Ternyata orang yang mudah merasa bosan berpotensi menjadikan makanan sebagai pelarian, sehingga asupan makanan ke dalam tubuh jadi tidak terkontrol dan rentan menimbulkan perut buncit.

Ketika bosan dan tidak tahu mau melakukan apa, ada kecenderungan untuk makan. Hal ini dapat terjadi karena faktor 'rasa lapar palsu'.

5.Terlalu banyak tidur

Foto/alodokter

Tidur yang terlalu lama rupanya tak baik untuk kesehatan. Sebab, ketika tidur, proses metabolisme untuk melunturkan lemak tidak berjalan secara optimal. Alhasil, ada potensi kelebihan lemak di tubuh, termasuk area perut.

6.Terlalu banyak minum alkohol

Foto/hellosehat

Alkohol tak hanya bisa merusak fungsi ginjal dan hati, namun juga membuat perut jadi buncit. Sebab, alkohol membuat protein jadi terbuang, sementara lemak tertahan di tubuh, termasuk di area perut.

7.Sering makan junk food

Kebiasaan makan junk food alias makanan cepat saji rupanya dapat membuat perut jadi buncit dan berat badan naik. Sebab, junk food mengandung banyak lemak, kalori, dan rendah gizi.