8 Manfaat Petai untuk Kesehatan, Salah Satunya Kurangi Plak pada Jantung

JAKARTA - Petai ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Sayuran petai kerap kali digunakan sebagai lalapan atau pelengkap hidangan oleh sebagian besar masyarakat Indonesia.

Terlepas dari aromanya yang begitu kuat, petai merupakan salah satu sayuran yang menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.Berikut 8 manfaat petai untuk kesehatan Anda.

1.Baik untuk Diet dan Membantu Mengurangi Berat Badan

Petai sebagai makanan dengan sterol tinggi secara alami mengandung banyak serat makanan untuk mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Baca juga: Makan Enak Tak Harus Mahal, Buat Saja Oseng Tahu Petai Kecap

Namun, fungsi serat yang terkandung dalam petai tidak sekadar itu.Manfaat petai juga baik dikonsumsi saat Moms ingin menjalankan program diet.

2.Menangkal Radikal Bebas

Foto/alodokter

Menangkal radikal bebas juga termasuk dalam manfaat petai yang membuat sayuran ini sangat aman untuk dikonsumsi. Kadar antioksidan yang tinggi dalam petai mampu menjaga sel-sel tubuh agar kebal terhadap dampak radikal bebas.

3.Menjaga Kesehatan Jantung

Foto/Ist

Kandungan serat, antioksidan tinggi, serta elektrolit dan mineral seperti kalium dalam petai mampu mengendalikan agar tekanan darah tetap stabil. Serat dan antioksidan juga dapat membantu mencegah pertumbuhan plak pada pembuluh darah jantung.

4.Mengontrol Gula Darah

Foto/alodokter

Penelitian yang dilakukan Universiti Pertanian Malaysia menemukan bahwa, manfaat petai mengandung ekstrak kloroform yang secara signifikan mengurangi kadar glukosa darah.

Kandungan antioksidan, zat kimia beta-sitosterol dan stigmasterol pada petai mampu menjaga gula darah agar tidak melonjak naik.
Dengan kadar gula darah yang terjaga, dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit diabetes.

5.Memperbaiki Masalah Sistem Pencernaan

Foto/hellosehat

Kandungan serat dalam petai juga membuat sayuran ini bermanfaat untuk melancarkan saluran pencernaan dan mampu mengatasi masalah pada pencernaan, termasuk sembelit.Petai juga memiliki efek antasid yang mampu meredakan rasa mulas pada perut.

6.Menurunkan Tekanan Darah dan Mencegah Hipertensi

Foto/hello sehat

Menurut Badan Pangan dan Obat-obatan Amerika Serikat, petai yang memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi dan rendah garam mampu mengatasi tekanan darah tinggi yang berisiko pada penyakit jantung hingga stroke.

Baca juga: Petai Bisa Sebabkan Asam Urat, Awas Jangan Dikonsumsi Berlebihan!

7.Membantu Mengurangi Kadar Kolesterol

Foto/mayapada hospital

Kandungan antioksidan yang tinggi sekali lagi memberikan peran dalam manfaat petai untuk membantu mengurangi risiko penyakit kolesterol dengan cepat.

8.Mencegah Anemia

Foto/hellosehat

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kesehatan Physiology di Universitas Kebangsaan Malaysia menyebut bahwa zat besi dalam petai dapat digunakan untuk obat anemia, depresi, stres, sindrom pra-menstruasi, hingga cacingan.