7 Ikan Mengandung Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Picu Peradangan Tubuh
Minggu, 25 Juni 2023 - 05:00 WIB
loading...
A
A
A
Satu kaleng ikan sarden mengandung sekitar 130,6 ml kolesterol. Namun, tidak perlu khawatir. Meski kandungan kolesterolnya cukup tinggi, ikan sarden memiliki kandungan lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah kandungan asam lemak omega-3 yang bisa menyehatkan jantung, serta menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
![7 Ikan Mengandung Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Picu Peradangan Tubuh]()
Foto/Getty Images
Cumi mengandung jumlah kolesterol tertinggi per satuan berat di antara berbagai makanan laut. University of California merekomendasikan siapa saja yang tidak berisiko terkena penyakit jantung untuk makan kurang dari 300 miligram kolesterol setiap hari. Sementara satu porsi atau empat ons cumi mengandung 507 miligram kolesterol.
Baca Juga: 8 Lalapan Penurun Kolesterol Tinggi, Rendah Kalori
![7 Ikan Mengandung Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Picu Peradangan Tubuh]()
Foto/Getty Images
Teri salah satu jenis ikan yang dikonsumsi setiap hari. Biasanya ikan teri disantap bersama berbagai jenis lauk lainnya. Meski terasa nikmat, Nutritionix menyatakan bahwa ikan teri mengandung kolesterol tinggi, yaitu mencapai 85 mg per 100 gram.
6. Cumi
Foto/Getty Images
Cumi mengandung jumlah kolesterol tertinggi per satuan berat di antara berbagai makanan laut. University of California merekomendasikan siapa saja yang tidak berisiko terkena penyakit jantung untuk makan kurang dari 300 miligram kolesterol setiap hari. Sementara satu porsi atau empat ons cumi mengandung 507 miligram kolesterol.
Baca Juga: 8 Lalapan Penurun Kolesterol Tinggi, Rendah Kalori
7. Ikan Teri
Foto/Getty Images
Teri salah satu jenis ikan yang dikonsumsi setiap hari. Biasanya ikan teri disantap bersama berbagai jenis lauk lainnya. Meski terasa nikmat, Nutritionix menyatakan bahwa ikan teri mengandung kolesterol tinggi, yaitu mencapai 85 mg per 100 gram.
(dra)
Lihat Juga :
