7 Olahraga Terbaik untuk Penderita Asam Urat, Gejala Langsung Reda!

Nah, kalau di rumah ada dumbbell, coba latihan angkat beban saat ada waktu luang. Latihan seperti ini bisa menambah kekuatan persendian dan massa otot. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari cedera.

5.Bersepeda

Foto/alodokter

Bersepeda juga termasuk olahraga aerobik yang sangat baik untuk menurunkan kadar asam urat.Selain itu, bersepeda juga dapat memperkuat area sendi. Sendi sangat penting karena area ini kerap terasa nyeri ketika penyakit asam urat kambuh.

6. Yoga

Foto/ist

Selanjutnya, Anda juga bisa mencoba olahraga yoga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh. Lo, apa hubungannya fleksibilitas dengan asam urat?

Jadi, dengan fleksibilitas tubuh yang baik, Anda pun jadi lebih mudah bergerak. Selain itu, menurut penelitian fleksibilitas yang baik bisa mencegah Anda mengalami nyeri yang tidak tertahankan.

7.Jalan Sehat

Foto/alodokter

Jika tidak terbiasa melakukan olahraga berat seperti lari atau bersepeda jarak jauh, Anda bisa mulai dengan berjalan kaki.
Menurut Medical News Today, jalan kaki ternyata juga bisa membantu meredakan rasa nyeri ketika asam urat kambuh.