10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat
Selasa, 27 Juni 2023 - 07:14 WIB
loading...
A
A
A
Terong kaya akan serat. 100 gram terong mengandung 3 gram serat. Asosiasi Jantung Amerika (AHA) menunjukkan, serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Terong juga mengurangi risiko pengembangan penyakit jantung, stroke, obesitas dan diabetes tipe 2.
![10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat]()
Foto/Getty Images
Jus apel mengandung senyawa polifenol yang bekerja mencegah oksidasi kolesterol jahat sehingga dapat menghambat penumpukan di pembuluh darah. Kolesterol jahat yang teroksidasi dikaitkan dengan serangan jantung dan stroke.
![10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat]()
Foto/Getty Images
Jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total. Jahe juga terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Anda bisa menambahkan jahe mentah ke dalam makanan, dan meminumnya sebagai suplemen atau bubuk.
![10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat]()
Foto/Getty Images
Konsumsi wortel secara teratur telah terbukti menurunkan kadar kolesterol. Serat wortel sebagian besar adalah serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Menurut University of Arizona College of Agriculture & Life Sciences, serat larut membantu dalam ekskresi asam empedu yang mengandung kolesterol.
Baca Juga: 7 Ikan Mengandung Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Picu Peradangan Tubuh
8. Jus Apel
Foto/Getty Images
Jus apel mengandung senyawa polifenol yang bekerja mencegah oksidasi kolesterol jahat sehingga dapat menghambat penumpukan di pembuluh darah. Kolesterol jahat yang teroksidasi dikaitkan dengan serangan jantung dan stroke.
9. Jahe
Foto/Getty Images
Jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total. Jahe juga terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Anda bisa menambahkan jahe mentah ke dalam makanan, dan meminumnya sebagai suplemen atau bubuk.
10. Wortel
Foto/Getty Images
Konsumsi wortel secara teratur telah terbukti menurunkan kadar kolesterol. Serat wortel sebagian besar adalah serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Menurut University of Arizona College of Agriculture & Life Sciences, serat larut membantu dalam ekskresi asam empedu yang mengandung kolesterol.
Baca Juga: 7 Ikan Mengandung Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Picu Peradangan Tubuh
(dra)
Lihat Juga :
