4 Makanan untuk Menaikkan Gula Darah, Nomor 3 Usahakan Buatan Sendiri
Rabu, 28 Juni 2023 - 12:54 WIB
loading...
Cara menaikkan gula darah rendah dapat dilakukan dengan konsumsi makanan tertentu salah satunya susu rendah lemak atau skim. Foto/Alodokter
A
A
A
JAKARTA - Kenali daftar makanan untuk menaikkan gula darah rendah. Penderita diabetes rawan mengalami gula darah rendah akibat penggunaan obat tertentu. Saat gula darah turun, penderita diabetes harus segera menaikkannya.
Cara menaikkan gula darah rendah dapat dilakukan dengan konsumsi makanan tertentu. Makanan ini bisa menaikkan gula darah secara alami sehingga minim efek samping.Dikutip dari Mayo Clinic,berikut makanan untuk menaikkan gula darah.
1.Susu Rendah Lemak atau Skim
![4 Makanan untuk Menaikkan Gula Darah, Nomor 3 Usahakan Buatan Sendiri]()
Foto/Ist
Makanan untuk menaikkan gula darah rendah yang ketiga adalah susu rendah lemak. Minumlah satu cangkir susu rendah lemak atau skim ketika gula darah Anda mulai turun karena mengandung vitamin D dan karbohidrat.
2.Madu
![4 Makanan untuk Menaikkan Gula Darah, Nomor 3 Usahakan Buatan Sendiri]()
Foto/klikdokter
Makanan untuk menaikkan gula darah rendah yang keempat adalah madu. Madu juga termasuk makanan untuk meningkatkan gula darah. Saat kadar gula darah Anda turun drastis, coba konsumsi satu sendok madu untuk membantu memulihkan keseimbangan kadar glukosa darah.
3.Jus
![4 Makanan untuk Menaikkan Gula Darah, Nomor 3 Usahakan Buatan Sendiri]()
Foto/Ist
Usahakan konsumsi jus buatan sendiri. Meskipun jus yang tersedia di pasaran mungkin menggoda, penting untuk diperhatikan bahwa jus tersebut sering kali mengandung gula dan pemanis tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan gula darah signifikan. Selain itu, jus yang dijual di pasar cenderung kekurangan serat.
4.Buah Segar atau Kering
![4 Makanan untuk Menaikkan Gula Darah, Nomor 3 Usahakan Buatan Sendiri]()
Buah adalah cara terbaik untuk meningkatkan gula darah rendah secara aman. Sebuah apel atau jeruk kecil, 15 buah anggur, dua sendok makan kismis, setengah buah pisang, dan buah-buahan lainnya memiliki jumlah karbohidrat yang cukup, yang tentunya membantu dalam peningkatan kadar gula darah.
Kadar Gula Darah Rendah
Menurut WebMD, kebanyakan orang akan merasakan ciri-ciri atau gejala gula darah rendah ketika kadar gula darah mereka mencapai 70 mg/dL atau lebih rendah. Gula darah rendah pada mereka yang bukan penderita diabetes memang tidak lazim ditemui.
Dikutip dari Siloam Hospitals, Berikut Standar Kadar Gula Darah Normal Berdasarkan Usia:
![4 Makanan untuk Menaikkan Gula Darah, Nomor 3 Usahakan Buatan Sendiri]()
Foto/ist
Cara menaikkan gula darah rendah dapat dilakukan dengan konsumsi makanan tertentu. Makanan ini bisa menaikkan gula darah secara alami sehingga minim efek samping.Dikutip dari Mayo Clinic,berikut makanan untuk menaikkan gula darah.
1.Susu Rendah Lemak atau Skim
Foto/Ist
Makanan untuk menaikkan gula darah rendah yang ketiga adalah susu rendah lemak. Minumlah satu cangkir susu rendah lemak atau skim ketika gula darah Anda mulai turun karena mengandung vitamin D dan karbohidrat.
2.Madu
Foto/klikdokter
Makanan untuk menaikkan gula darah rendah yang keempat adalah madu. Madu juga termasuk makanan untuk meningkatkan gula darah. Saat kadar gula darah Anda turun drastis, coba konsumsi satu sendok madu untuk membantu memulihkan keseimbangan kadar glukosa darah.
3.Jus
Foto/Ist
Usahakan konsumsi jus buatan sendiri. Meskipun jus yang tersedia di pasaran mungkin menggoda, penting untuk diperhatikan bahwa jus tersebut sering kali mengandung gula dan pemanis tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan gula darah signifikan. Selain itu, jus yang dijual di pasar cenderung kekurangan serat.
4.Buah Segar atau Kering
Buah adalah cara terbaik untuk meningkatkan gula darah rendah secara aman. Sebuah apel atau jeruk kecil, 15 buah anggur, dua sendok makan kismis, setengah buah pisang, dan buah-buahan lainnya memiliki jumlah karbohidrat yang cukup, yang tentunya membantu dalam peningkatan kadar gula darah.
Kadar Gula Darah Rendah
Menurut WebMD, kebanyakan orang akan merasakan ciri-ciri atau gejala gula darah rendah ketika kadar gula darah mereka mencapai 70 mg/dL atau lebih rendah. Gula darah rendah pada mereka yang bukan penderita diabetes memang tidak lazim ditemui.
Dikutip dari Siloam Hospitals, Berikut Standar Kadar Gula Darah Normal Berdasarkan Usia:
Foto/ist
Lihat Juga :
