7 Bahan Jamu Penurun Kolesterol, Alami dan Manjur
Rabu, 05 Juli 2023 - 13:52 WIB
loading...
A
A
A
Studi telah menemukan bahwa kandungan kunyit tersebut bisa membantu mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
![7 Bahan Jamu Penurun Kolesterol, Alami dan Manjur]()
Foto/Freepik
Kayu manis adalah jenis rempah yang berasal dari kulit bagian dalam spesies pohon seperti genus Cinnamomum. Mengutip laman Thorne, kayu manis memiliki antioksidan kuat dan sifat antiinflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Pada sebuah penelitian terhadap 60 orang penderita diabetes tipe 2, satu setengah sendok teh kayu manis per hari selama 40 hari berkhasiat untuk menurunkan gula darah, trigliserida, kadar kolesterol LDL, hingga kolesterol total.
Baca Juga: 5 Jamu Penurun Kolesterol Tinggi, Ampuh dan Aman Dikonsumsi
Mengutip Healthline, tinjauan studi tahun 2016 tentang bawang putih menyimpulkan bahwa ramuan bawang putih berpotensi menurunkan kadar kolesterol total hingga 30 miligram (mg/dL).
Pada cara yang bisa dilakukan, Anda dapat merebus seluruh siung bawang putih dalam minyak zaitun hingga lunak, lalu gunakan sebagai olesan pada makanan yang menurut Anda hambar.
![7 Bahan Jamu Penurun Kolesterol, Alami dan Manjur]()
Foto/Freepik
3. Kayu Manis
Foto/Freepik
Kayu manis adalah jenis rempah yang berasal dari kulit bagian dalam spesies pohon seperti genus Cinnamomum. Mengutip laman Thorne, kayu manis memiliki antioksidan kuat dan sifat antiinflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Pada sebuah penelitian terhadap 60 orang penderita diabetes tipe 2, satu setengah sendok teh kayu manis per hari selama 40 hari berkhasiat untuk menurunkan gula darah, trigliserida, kadar kolesterol LDL, hingga kolesterol total.
Baca Juga: 5 Jamu Penurun Kolesterol Tinggi, Ampuh dan Aman Dikonsumsi
4. Bawang Putih
Berikutnya ada bawang putih. Umbi-umbian ini umumnya digunakan sebagai bahan masakan. Namun, bawang putih ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol secara alami.Mengutip Healthline, tinjauan studi tahun 2016 tentang bawang putih menyimpulkan bahwa ramuan bawang putih berpotensi menurunkan kadar kolesterol total hingga 30 miligram (mg/dL).
Pada cara yang bisa dilakukan, Anda dapat merebus seluruh siung bawang putih dalam minyak zaitun hingga lunak, lalu gunakan sebagai olesan pada makanan yang menurut Anda hambar.
5. Flaxseed
Foto/Freepik
Lihat Juga :
