7 Bahan Jamu Penurun Kolesterol, Alami dan Manjur

JAKARTA - Terdapat cukup banyak jenis obat dan metode pengobatan kolesterol. Salah satunya berupa jamu penurun kolesterol.

Jamu adalah obat tradisional yang dibuat dari bahan-bahan alami tumbuhan seperti rimpang, daun-daunan, kulit batang, dan lain-lain. Namun, sebelum mencoba jamu apa pun, tanyakan kepada ahli atau profesional kesehatan untuk menentukan aman atau tidak untuk tubuh.

Lantas, apa saja bahan alami yang dapat digunakan untuk membuat jamu penurun kolesterol? Dihimpun dari berbagai sumber, simak ulasannya berikut ini.

Bahan Alami Jamu Penurun Kolesterol

1. Jahe

Jahe merupakan salah satu bahan yang biasa digunakan orang dalam berbagai makanan atau minuman. Selain itu, sebagian orang juga mengenalnya sebagai bahan ramuan jamu untuk membantu berbagai kondisi kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol.

Mengutip Medical News Today, sebuah penelitian sistematis dilakukan pada 2018 dengan percobaan konsumsi ramuan jahe sebanyak 12 percobaan. Hasilnya menunjukkan bahwa jahe dosis rendah atau kurang dari 2 gr per hari memiliki efek yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

Namun, mereka juga memberikan catatan bahwa studi tambahan dengan kualitas lebih tinggi diperlukan untuk sepenuhnya membuktikan keefektifan ramuan jahe dalam menurunkan kolesterol tinggi.

2. Kunyit

Kunyit adalah bumbu yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional. Mengutip Times of India, bahan alami ini mengandung senyawa yang disebut kurkumin dan telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol.

Studi telah menemukan bahwa kandungan kunyit tersebut bisa membantu mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

3. Kayu Manis

Foto/Freepik

Kayu manis adalah jenis rempah yang berasal dari kulit bagian dalam spesies pohon seperti genus Cinnamomum. Mengutip laman Thorne, kayu manis memiliki antioksidan kuat dan sifat antiinflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Pada sebuah penelitian terhadap 60 orang penderita diabetes tipe 2, satu setengah sendok teh kayu manis per hari selama 40 hari berkhasiat untuk menurunkan gula darah, trigliserida, kadar kolesterol LDL, hingga kolesterol total.

4. Bawang Putih

Berikutnya ada bawang putih. Umbi-umbian ini umumnya digunakan sebagai bahan masakan. Namun, bawang putih ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol secara alami.

Mengutip Healthline, tinjauan studi tahun 2016 tentang bawang putih menyimpulkan bahwa ramuan bawang putih berpotensi menurunkan kadar kolesterol total hingga 30 miligram (mg/dL).

Pada cara yang bisa dilakukan, Anda dapat merebus seluruh siung bawang putih dalam minyak zaitun hingga lunak, lalu gunakan sebagai olesan pada makanan yang menurut Anda hambar.

5. Flaxseed

Foto/Freepik

Flaxseed merupakan bahan alami yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Flaxseed mengandung serat larut dan dapat dikonsumsi dengan mencampurkannya pada olahan makanan atau minuman tertentu.

Kandungan serat larut pada flexseed dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol berlebih pada tubuh.

6. Daun Binahong

Berikutnya ada daun binahong. Pada kurun waktu yang lama, daun ini sering digunakan secara turun-temurun untuk pengobatan herbal dan tradisional guna mengatasi masalah kesehatan.

Salah satunya adalah kolesterol tinggi. Daun binahong dipercaya memiliki khasiat baik untuk jantung karena kandungan saponinnya yang dapat menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

7. Seledri

Seledri punya banyak manfaat untuk kesehatan. Tak hanya rendah kalori dan kaya akan serat, seledri juga menyimpan beberapa vitamin serta mineral di dalamnya.

Mengutip laman Live Science, seledri bisa menurunkan kadar kolesterol dengan kandungan seratnya. Dalam hal ini, serat akan mengambil senyawa kolesterol berlebih di usus dan mendorongnya keluar dengan proses eliminasi.

Anda bisa menjadikan seledri sebagai salah satu bahan jamu penurun kolesterol yang ampuh dan alami.

Itulah sejumlah bahan alami jamu penurun kolesterol tinggi yang perlu diketahui. Semoga bermanfaat.