5 Buah Penurun Kolesterol, Lemak Jahat Hilang dalam Semalam

JAKARTA - Buah penurun kolesterol sangat beragam. Salah satunya lima buah ini yang tak hanya enak, tapi juga terbukti ampuh menurunkan lemak jahat pada darah hanya dalam semalam.

Buah penurun kolesterol ini bisa Anda konsumsi setiap hari berbarengan dengan obat kolesterol tinggi untuk memberikan hasil maksimal. Diet sehat buah-buahan yang kaya akan vitamin esensial, mineral, dan antioksidan, dapat membantu mengelola kolesterol.

Pada dasarnya kolesterol tinggi disebabkan karena pola makan tidak sehat yang kaya akan makanan olahan, gorengan, gula, makanan olahan, dan rendah serat. Kondisi diperparah dengan gaya hidup tidak sehat seperti merokok, kurang olahraga dan memiliki kondisi yang mendasarinya.

Buah Penurun Kolesterol

Berikut daftar buah penurun kolesterol dilansir dari Zee News, Jumat (7/7/2023).

1. Alpukat

Foto/Getty Images

Asam oleat yang terkandung dalam buah ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam aliran darah. Roti panggang alpukat adalah pilihan populer di kalangan anak muda dan orang-orang yang sedang menjalankan diet.

2. Jeruk

Foto/Getty Images

Buah jeruk juga kaya akan kandungan serat. Kandungan tersebut bisa meningkatkan kesehatan jantung dan kolesterol baik.