3 Teh Penurun Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi, Cukup Minum 4 Cangkir Tiap Hari

Teh hijau menurunkan tekanan darah pada tingkat yang lebih kecil dari teh hitam. Ini terjadi karena kandungan antioksidan katekin bekerja pada pembuluh darah melalui saluran ion kalium yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah.

"Penelitian telah menemukan bahwa teh hijau antara lima hingga enam cangkir setiap hari mengurangi tekanan darah sekitar dua milimeter," jelas Dr Bond.

3. Teh Kembang Sepatu

Foto/Getty Images

Teh kembang sepatu sejak lama digunakan untuk menurunkan dan menjaga tekanan darah tetap normal. Menurut Dr Bond, teh hijau dan kembang sepatu sebelumnya telah terbukti juga menurunkan kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik.

"Sebuah meta-analisis dari 22 studi oleh Tea Advisory Panel menemukan bahwa dua hingga tiga cangkir teh kembang sepatu setiap hari dapat mengurangi dan membantu mencegah tekanan darah," ujar Dr Bond.

“Dua cangkir telah terbukti mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 7,4 mmHg dan tekanan darah diastolik sebesar 6,7 mmHg. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian," lanjutnya.