Benarkah Konsumsi Garam Berlebih Sebabkan Darah Tinggi Naik? Ini Penjelasannya
Kamis, 13 Juli 2023 - 16:35 WIB
loading...
A
A
A
Asupan natrium yang tinggi juga akan menyebabkan pengeluaran berlebihan dari hormon natriouretik yang secara tidak langsung meningkatkan tekanan darah.
Jumlah konsumsi garam yang dianjurkan WHO adalah, asupan natrium kurang dari 2 gram per hari dan garam kurang dari 5 gram per hari. Meningkatnya jumlah konsumsi garam meningkatkan pula prevalensi hipertensi.
Baca Juga: 10 Cara Mengontrol Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat
Dalam sebuah penelitian dari jurnal Hubungan Konsumsi Garam dengan Kejadian Hipertensi pada Lansia di Puskesmas Kota Tengah disimpulkan bahwa terdapat hubungan antara pola konsumsi garam dengan kejadian hipertensi pada lansia di wilayah kerja Puskesmas Kota Tengah, Gorontalo.
Berdasar penelitian tersebut ditemukan bahwa proporsi kejadian hipertensi lebih bayak terjadi pada pola konsumsi garam yang tidak normal (35,3%) dibandingkan dengan pola konsumsi garam yang normal (19,7%).
Pengaruh yang disebabkan konsumsi garam berlebih untuk penderita darah tinggi ini tentu dapat dihindari dengan mengurangi konsumsi garam atau menetapkan kadar garam yang sesuai dengan rekomendasi WHO sejak dini.
Jumlah konsumsi garam yang dianjurkan WHO adalah, asupan natrium kurang dari 2 gram per hari dan garam kurang dari 5 gram per hari. Meningkatnya jumlah konsumsi garam meningkatkan pula prevalensi hipertensi.
Baca Juga: 10 Cara Mengontrol Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat
Dalam sebuah penelitian dari jurnal Hubungan Konsumsi Garam dengan Kejadian Hipertensi pada Lansia di Puskesmas Kota Tengah disimpulkan bahwa terdapat hubungan antara pola konsumsi garam dengan kejadian hipertensi pada lansia di wilayah kerja Puskesmas Kota Tengah, Gorontalo.
Berdasar penelitian tersebut ditemukan bahwa proporsi kejadian hipertensi lebih bayak terjadi pada pola konsumsi garam yang tidak normal (35,3%) dibandingkan dengan pola konsumsi garam yang normal (19,7%).
Pengaruh yang disebabkan konsumsi garam berlebih untuk penderita darah tinggi ini tentu dapat dihindari dengan mengurangi konsumsi garam atau menetapkan kadar garam yang sesuai dengan rekomendasi WHO sejak dini.
(tsa)
Lihat Juga :
