10 Cara Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat, Nyeri Sendi Langsung Hilang

2. Kompres Es

Kompres es yang dilapisi kain ke sendi dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat. Coba oleskan kompres es atau benda dingin lainnya yang dibungkus dengan handuk tipis selama 20 menit hingga 30 menit untuk membantu menghilangkan rasa sakit.

3. Jangan Stres

Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat. Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber stres, istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang merasa kurang stres.

4. Angkat Tinggi Bagian Tubuh yang Sakit

Asam urat dapat menyebabkan rasa sakit dan bengkak, terutama di kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki. Salah satu cara untuk mengurangi bengkak adalah dengan mengangkat bagian tubuh yang terkena. Ini mendorong darah dan cairan untuk menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.

5. Minum Kopi

Beberapa orang percaya minum kopi dapat mengurangi risiko terkena asam urat. Sebuah ulasan 2016 dan meta-analisis menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak menderita asam urat. Ini mungkin karena kopi dapat menurunkan kadar asam urat.

Baca Juga: Benarkah Pare Menyebabkan Asam Urat dan Nyeri Sendi?

6. Makan Makanan Seimbang

Diet seimbang yang mengandung berbagai nutrisi padat, makanan olahan minimal dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko seseorang terkena serangan asam urat. Diet nabati dapat bermanfaat untuk orang dengan asam urat. Banyak buah dan sayuran kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.

7. Minum Air Lemon

Studi 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dua lemon segar ke dua liter air setiap hari mengurangi asam urat. Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi kadarnya.