5 Suplemen yang Baik untuk Menurunkan Asam Urat, Salah Satunya Vitamin C

JAKARTA - Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan asam urat. Salah satunya dengan mengonsumsi berbagai jenis vitamin atau suplemen.

Lantas, apa saja vitamin/suplemen yang baik untuk menurunkan asam urat? Berikut di antaranya, dilansir dari berbagai sumber pada Senin (17/7/2023).

1. Vitamin C

Suplemen pertama yang bisa menurunkan asam urat adalah Vitamin C. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 184 orang dan terbagi menjadi dua kelompok. Yakni kelompok yang mengonsumsi suplemen vitamin C (500 miligram per hari) dan kelompok yang mengonsumsi plasebo.

Baca Juga: 7 Air Rebusan Daun untuk Menurunkan Asam Urat, Obat Alami Redakan Nyeri Sendi

Setelah dua bulan, mereka yang mengonsumsi vitamin C kadar asam uratnya berkurang secara signifikan. Berbanding terbalik dengan orang yang mengonsumsi plasebo.

Meski begitu, vitamin C tidak bisa dikonsumsi oleh beberapa orang. Salah satunya orang yang memiliki riwayat penyakit ginjal sehingga perlu mengkonsultasikannya dulu dengan dokter.

2. Glucosamine dan Chondroitin

Gejala nyeri hingga radang sendi yang timbul akibat asam urat dipercaya bisa diredakan dengan mengonsumsi suplemen glucosamine dan chondroitin.

Glucosamine dan chondroitin adalah senyawa kimia yang secara alami diproduksi oleh tubuh. Peran senyawa ini adalah menjaga kesehatan dan elastisitas tulang rawan yang melindungi persendian.

3. Methylsulfonylmethane (MSM)

Menurut American Academy of Pain Management, senyawa sulfur organik bernama methylsulfonylmethane (MSM) bisa membantu meredakan gejala asam urat berupa peradangan hingga pembengkakan, terutama di jempol kaki.

Sifat antiinflamasi yang dimiliki senyawa MSM ini dipercaya mengandung antioksidan. Anjuran untuk mengonsumsi suplemen ini adalah sebanyak 3.000 miligram dengan membagi dosisnya menjadi dua.