6 Sayuran yang Menyebabkan Gula Darah Naik, Penderita Diabetes Jangan Konsumsi Berlebihan
Jum'at, 21 Juli 2023 - 08:39 WIB
loading...
A
A
A
Beberapa sayuran ini memiliki peringkat tinggi dalam indeks glikemik (GI) yang juga menunjukkan bahwa sayuran tersebut dapat menyebabkan gula darah naik. GI menjelaskan pada tingkat berapa Anda memecah karbohidrat menjadi glukosa, dengan makanan diberi peringkat rendah, sedang atau tinggi.
Ini artinya, makanan yang berperingkat tinggi dalam GI dengan cepat dipecah menjadi gula darah, mengakibatkan lonjakan. Meskipun sayuran cenderung memiliki GI yang rendah, ada beberapa pengecualian untuk aturan ini.
Menurut Diabetes.co.uk, bagi mereka yang memproduksi insulin sendiri, makanan GI tinggi dapat memaksa tubuh untuk mencoba memproduksi lonjakan insulin untuk menangkal karbohidrat yang bekerja cepat.
“Konsekuensi umum dari ini adalah perasaan lapar dalam waktu dua hingga tiga jam, yang dapat membuat ingin lebih banyak makanan,” jelas Diabetes.co.uk.
Baca Juga: 4 Buah Ini Bantu Turunkan Kadar Gula Darah yang Tinggi, Sudah Teruji
Ini artinya, makanan yang berperingkat tinggi dalam GI dengan cepat dipecah menjadi gula darah, mengakibatkan lonjakan. Meskipun sayuran cenderung memiliki GI yang rendah, ada beberapa pengecualian untuk aturan ini.
Menurut Diabetes.co.uk, bagi mereka yang memproduksi insulin sendiri, makanan GI tinggi dapat memaksa tubuh untuk mencoba memproduksi lonjakan insulin untuk menangkal karbohidrat yang bekerja cepat.
“Konsekuensi umum dari ini adalah perasaan lapar dalam waktu dua hingga tiga jam, yang dapat membuat ingin lebih banyak makanan,” jelas Diabetes.co.uk.
Baca Juga: 4 Buah Ini Bantu Turunkan Kadar Gula Darah yang Tinggi, Sudah Teruji
Lihat Juga :
