Binaragawan Justyn Vicky Meninggal Akibat Tertimpa Barbel, Ini Bahaya Deadlift yang Tidak Tepat

Hal itu terjadi karena adanya otot yang tertarik, tendon yang meradang, atau bahkan robekan. Gagal melakukan deadlift dengan benar dapat menyebabkan nyeri, ketidaknyamanan, dan bahkan hilangnya mobilitas punggung bagian bawah.

Efek seperti itu disebabkan oleh posisi di mana deadlift membebankan di punggung bawah karena dalam keadaan ekstensi, yang menyebabkan kerusakan jaringan lunak. Bahkan bila kondisinya parah bisa mengakibatkan kematian.

Selain cedera dan kematian, deadlift atau olahraga angkat beban juga bisa membuat seseorang mengalami hernia inguinalis atau dalam bahasa awamnya turun berok. Hal itu terjadi di area selangkangan dan sering terjadi pada pria.

Kepala dan Konsultan Senior Departemen Bedah Umum di Singapore General Hospital (SGH), anggota grup SingHealth, Prof Wong Wai Keong menjelaskan olahraga angkat beban bisa menyebabkan hernia inguinalis dan hernia olahraga yang keduanya memiliki kondisi berbeda.

“Hernia inguinalis menyebabkan adanya benjolan di dinding perut karena usus yang menonjol. Sementara itu, dalam kasus hernia olahraga, usus tidak terlibat sama sekali,” jelas Prof Wong Wai Keong, seperti dikutip dari healthxchange.sg.

Prof Wong menjelaskan hernia atau turun berok saat olahraga terjadi karena cedera pada otot, tendon, atau ligamen di selangkangan. Gerakan memutar dan memutar tubuh yang cepat dan perubahan arah yang tiba-tiba dapat menyebabkan ketegangan, atau robekan, pada otot dan jaringan lunak. Gejala utama hernia olahraga adalah nyeri pada pangkal paha.

"Anda kemungkinan besar akan mengalami nyeri hebat di area selangkangan pada saat cedera. Rasa sakit biasanya membaik dengan istirahat, tetapi kembali lagi saat Anda melanjutkan aktivitas tersebut. Nyeri pangkal paha bisa meluas ke area genital. Area selangkangan mungkin juga terasa lembut saat disentuh," paparnya.

Mendiagnosis dan mengobati turun berok

Turun berok karena olahraga didiagnosis dengan pemeriksaan fisik dan dengan mengamati atlet yang melakukan latihan seperti sit-up, untuk menentukan apakah itu menyebabkan nyeri pangkal paha. Tes yang bisa dilakukan seperti x-ray dan MRI.

Selain itu Anda juga bisa mengistirahatkan otot dengan tidak melakukan aktivitas tersebut selama beberapa minggu. Obat antiradang dan mengompres area yang cedera juga dapat membantu mengatasi nyeri.