5 Makanan yang Cocok untuk Pengidap Gula Darah Rendah

JAKARTA - Bagi para penderita gula darah rendah, pemilihan makanan merupakan hal yang penting diperhatikan. Sebaiknya, hindari makanan yang banyak mengandung gula agar terjauh dari diabetes.

Makanan yang mengandung tinggi protein, lemak, dan serat merupakan jenis asupan yang dapat menstabilkan gula darah. Namun, makanan yang mengandung karbohidrat dengan nilai glikemik rendah juga bisa membantu membuat gula darah kembali normal.

Pada dasarnya, penderita gula darah rendah disarankan untuk makan sedikit-sedikit dengan tambahan camilan di antara makanan utamanya. Namun, sebelum memilih makanan ketahui dulu beberapa makanan yang bisa meningkatkan gula darah rendah.

Baca Juga: Apakah Asam Lambung Bisa Memengaruhi Kadar Gula Darah Rendah? Simak Penjelasan Berikut

Berikut adalah makanan yang dapat meningkatkan gula dalam darah yang aman dikonsumsi.

1. Minuman Manis

Minuman manis biasanya mengandung gula yang dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh. Namun, bagi penderita diabetes, konsumsi minuman manis harus dibatasi agar gula darah tidak melonjak.

Pilihlah minuman manis yang mengandung pemanis alami seperti madu, gula aren, atau stevia. Agar lebih sehat, hindari minuman yang mengandung gula pasir, sirup, atau pemanis buatan lain.

2. Sayuran Bertepung

Sayuran bertepung dapat meningkatkan gula darah lebih cepat daripada sayuran non-tepung karena kandungan karbohidratnya yang lebih tinggi. Namun, tidak semua sayuran dapat memiliki indeks glikemik yang tinggi.