8 Kebiasaan Sehat yang Bisa Bikin Panjang Umur hingga 24 Tahun
Rabu, 02 Agustus 2023 - 06:00 WIB
loading...
A
A
A
Veteran yang mengadopsi delapan kebiasaan mengalami penurunan kematian sebesar 13 persen dari penyebab apa pun. Dibandingkan dengan mereka yang tidak mengadopsi delapan kebiasaan tersebut.
Studi tersebut menemukan bahwa pria yang mengadopsi kedelapan kebiasaan pada usia 40 tahun diperkirakan akan hidup 24 tahun lebih lama. Wanita yang mengadopsi delapan kebiasaan pada usia 40 tahun akan hidup 23 tahun lebih lama dibandingkan dengan mereka yang tidak mengadopsi sama sekali.
Delapan kebiasaan sehat tersebut meliputi:
1. Tetap aktif secara fisik
2. Hindari merokok
3. Kelola stres
4. Diet sehat
5. Hindari minuman alkohol
6. Tidur berkualitas
7. Pertahankan hubungan sosial yang positif
8. Tidak kecanduan opioid
“Veteran yang berkomitmen pada perubahan moderat untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat selama usia paruh baya dapat memperpanjang harapan hidup mereka,” jelas Nguyen.
Studi tersebut menemukan bahwa pria yang mengadopsi kedelapan kebiasaan pada usia 40 tahun diperkirakan akan hidup 24 tahun lebih lama. Wanita yang mengadopsi delapan kebiasaan pada usia 40 tahun akan hidup 23 tahun lebih lama dibandingkan dengan mereka yang tidak mengadopsi sama sekali.
Delapan kebiasaan sehat tersebut meliputi:
1. Tetap aktif secara fisik
2. Hindari merokok
3. Kelola stres
4. Diet sehat
5. Hindari minuman alkohol
6. Tidur berkualitas
7. Pertahankan hubungan sosial yang positif
8. Tidak kecanduan opioid
“Veteran yang berkomitmen pada perubahan moderat untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat selama usia paruh baya dapat memperpanjang harapan hidup mereka,” jelas Nguyen.
Lihat Juga :
