Diabetes, Konsumsi Buah 30 Menit sebelum Makan Bisa Turunkan Gula Darah
Sabtu, 05 Agustus 2023 - 23:00 WIB
loading...
A
A
A
Oleh karena itu, apel yang dikonsumsi terlebih dahulu dianggap paling efektif untuk menurunkan gula darah. Sebagai buah, apel sangat cocok digunakan sebagai makanan pembuka karena mudah dibawa, tersedia sepanjang tahun di seluruh dunia.
"Dalam penelitian ini, kami mencapai separuh perjalanan glikemik postprandial dari makan nasi dengan apel yang dikonsumsi 30 menit sebelum makan," jelasnya.
Baca Juga: 12 Ciri-Ciri Rendahnya Gula Darah pada Wanita, Kenali sebelum Terlambat
Sebagai kesimpulan, penelitian ini menemukan bahwa dibandingkan dengan kontrol nasi, apel dari 15 gram karbohidrat yang tersedia sangat menurunkan respons glikemik postprandial akut tanpa efek negatif pada rasa kenyang.
“Komponen gula sebagian dapat menjelaskan efek penekan glikemik dari apel," tandasnya.
"Dalam penelitian ini, kami mencapai separuh perjalanan glikemik postprandial dari makan nasi dengan apel yang dikonsumsi 30 menit sebelum makan," jelasnya.
Baca Juga: 12 Ciri-Ciri Rendahnya Gula Darah pada Wanita, Kenali sebelum Terlambat
Sebagai kesimpulan, penelitian ini menemukan bahwa dibandingkan dengan kontrol nasi, apel dari 15 gram karbohidrat yang tersedia sangat menurunkan respons glikemik postprandial akut tanpa efek negatif pada rasa kenyang.
“Komponen gula sebagian dapat menjelaskan efek penekan glikemik dari apel," tandasnya.
(dra)
Lihat Juga :
