7 Efek Samping Kebanyakan Minum Air Kelapa Muda, Bikin Gula Darah Tinggi

JAKARTA - Ada beberapa efek samping minum air kelapa muda berlebihan. Meski dikenal sebagai minuman ajaib yang menyegarkan, minum terlalu banyak air kelapa dapat menyebabkan efek buruk bagi kesehatan.

Ahli diet dan nutrisi Melissa Hooper mengatakan bahwa kalori ekstra dari gula pada air kelapa muda dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Karena itu penting untuk mengimbanginya dengan makanan dan minuman lain yang dikonsumsi sepanjang hari.

Kandungan gula alami air kelapa muda juga bisa menyebabkan karies gigi jika Anda tidak rajin menyikat gigi setiap hari. Selain itu, jika Anda menderita diabetes, minum air kelapa secara berlebihan dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Efek Samping Kebanyakan Minum Air Kelapa Muda

Berikut efek samping kebanyakan minum air kelapa muda dilansir dari Stylecraze, Rabu (16/8/2023).




Foto/Infografis SINDOnews

1. Diare

Minum terlalu banyak air kelapa muda dapat memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan. Karena air kelapa adalah pencahar alami, mungkin tidak cocok untuk beberapa orang yang memiliki masalah dengan buang air besar.

2. Alergi

Air kelapa dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang tertentu yang alergi terhadapnya. Kelapa pada dasarnya adalah kacang pohon. Oleh karena itu, orang-orang tertentu yang mengonsumsi air kelapa mungkin rentan terhadap alergi kacang pohon serta bentuk alergi lainnya.

3. Diuretik

Air kelapa memiliki sifat diuretik. Ini berarti terlalu banyak konsumsi mengharuskan Anda untuk istirahat dan mengunjungi toilet beberapa kali. Meskipun air kelapa dalam jumlah sedikit memiliki sifat menghidrasi, terlalu banyak mengonsumsinya bisa jadi tidak sehat.

4. Elektrolit Tidak Seimbang

Seorang pria menghabiskan sepanjang hari bermain tenis dalam cuaca panas. Ia mengonsumsi 88 ons air kelapa, yang mengakibatkan hiperkalemia, yang akhirnya mengarah ke kondisi serius. Hiperkalemia menyebabkan kelemahan dan pusing, dan dalam beberapa menit korban kehilangan kesadarannya.

5. Gula Darah Tinggi

Air kelapa mungkin tidak termasuk dalam minuman manis tetapi tetap mengandung karbohidrat dan kalori. Orang dengan gula darah tinggi tidak boleh minum lebih dari 1 gelas sehari. Selain itu, mengonsumsi kelapa hijau yang belum matang lebih baik untuk penderita diabetes daripada kelapa yang sudah matang.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Air kelapa dapat menurunkan tekanan darah Anda. Jika Anda sudah minum obat untuk tekanan darah tinggi, hal itu dapat menyebabkan tekanan darah turun lebih jauh. Oleh karena itu, ingatlah untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsinya.

7. Mempengaruhi Ginjal

Mereka yang menderita penyakit ginjal kronis dianjurkan untuk menghindari asupan air kelapa. Kandungan potasium yang substansial dalam air dapat menyebabkan hiperkalemia, kondisi yang berpotensi fatal akibat asupan potasium yang tinggi pada pasien ginjal. Ini dapat mengurangi ekskresi ion melalui ginjal dan mengganggu obat yang digunakan.