8 Sayuran dan Buah yang Menurunkan Gula Darah Tinggi untuk Penderita Diabetes

JAKARTA - Sayuran dan buah yang menurunkan gula darah tinggi untuk penderita diabetes tidak disarankan tinggi gula tambahan dan karbohidrat. Sebab, makanan dengan kandungan tersebut dapat berkontribusi pada fluktuasi gula darah.

Faktor-faktor seperti berat badan, aktivitas, stres, dan genetika berperan dalam kadar gula darah seseorang. Namun, mengikuti pola makan yang sehat seperti mengonsumsi sayuran dan buah sangat penting untuk menurunkan gula darah dalam tubuh.

Namun, penting untuk dicatat bahwa makanan ini tidak berfungsi sebagai pengganti obat. Pasien diabetes dan lainnya harus meminta saran dari dokter sebelum mengambil langkah apa pun.

Sayuran dan Buah yang Menurunkan Gula Darah Tinggi untuk Penderita Diabetes

Berikut sayuran dan buah yang menurunkan gula darah tinggi untuk penderita diabetes dilansir dari Health Line, Senin (21/8/2023).

Baca Juga: Sayuran dan Buah yang Menurunkan Gula Darah Tinggi untuk Penderita Diabetes


Foto/Infografis SINDOnews

1. Brokoli

Foto/Getty Images

Sulforaphane adalah sejenis isothiocyanate yang memiliki sifat penurun gula darah. Bahan kimia tumbuhan ini diproduksi melalui reaksi enzim saat brokoli dicincang atau dikunyah.

Tabung reaksi, hewan, dan beberapa penelitian pada manusia telah menunjukkan bahwa ekstrak brokoli yang kaya sulforaphane memiliki efek antidiabetes yang kuat, membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi gula darah dan penanda stres oksidatif.

2. Labu

Foto/Getty Images