8 Minuman Penurun Gula Darah Tinggi dan Kolesterol, Nomor 5 Dikonsumsi Tiap Hari

Manfaat ini bahkan lebih kuat ketika orang beralih dari minum minuman manis seperti soda ke air biasa. Ini karena mengurangi asupan gula dan kalori, membantu orang mempertahankan berat badan yang sehat, yang pada akhirnya membantu mengendalikan gula darah.

6. Kopi

Foto/Getty Images

Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Ini karena senyawa tanaman, yang disebut fitokimia, dalam kopi dapat mendukung kesehatan sel-sel di hati dan pankreas.

Hal tersebut dapat melindungi terhadap perkembangan hati berlemak dan menjaga fungsi insulin. Anda akan kehilangan manfaat menurunkan gula darah jika menggunakan banyak gula pada kopi, yang umum terjadi pada latte rasa dan minuman es kopi.

7. Teh Hitam

Foto/Getty Images

Teh hitam terkait dengan penurunan gula darah tinggi dan komplikasi dari diabetes. Senyawa teh membantu meningkatkan resistensi insulin dan mengurangi stres oksidatif dan peradangan.

Para peneliti bahkan mengatakan komponen teh ini dapat dikembangkan menjadi produk yang suatu hari nanti dapat membantu mengelola diabetes. Penelitian pada teh hitam dan oolong terbukti bisa menurunkan gula darah Anda.

8. Jus Delima

Foto/Getty Images

Jus delima kaya akan vitamin C, serat, folat, dan kalium. Juga, karena memiliki indeks glikemik yang rendah, jus delima adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes. Jus delima untuk diabetes adalah sumber antioksidan dan polifenol yang kaya.

Minuman ini mengandung vitamin C, E, K dan mikronutrien esensial. Jus delima juga memiliki sifat penurun kolesterol.Antioksidan menghilangkan radikal bebas dari tubuh dan mengurangi risiko kerusakan sel.

Baca Juga: 6 Sayuran yang Menyebabkan Gula Darah Tinggi, Bikin Sulit Kelola Diabetes