7 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Tanpa Obat, Salah Satunya Mengelola Tingkat Stres

JAKARTA - Ada sejumlah cara menurunkan gula darah tinggi tanpa obat yang perlu diketahui. Salah satunya adalah dengan berolahraga secara rutin.

Kadar gula darah tinggi pada tubuh dipengaruhi banyak hal. Di antaranya seperti kondisi kesehatan tertentu hingga gaya hidup yang terbilang kurang sehat.

Mengatur kadar gula darah sangat penting bagi seseorang. Pasalnya, kondisi kesehatan ini kerap dikaitkan dengan diabetes. Berikut sederet cara menurunkan gula darah tinggi tanpa obat.

Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi Tanpa Obat

1. Berolahraga Rutin

Olahraga adalah cara yang tepat dan cepat ketika ingin menurunkan kadar gula darah. Mengutip Healthline, aktivitas seperti olahraga dapat membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin.

Peningkatan sensitivitas insulin menandakan sel-sel tubuh dapat lebih efektif menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah. Selain itu, olahraga juga membantu otot untuk menggunakan gula darah sebagai sumber energi.

2. Mengelola Tingkat Stres

Stres ternyata dapat mempengaruhi kadar gula darah seseorang. Pada kondisi stres, tubuh Anda akan mengeluarkan hormon yang disebut glukagon dan kortisol.

Baca Juga 8 Sayuran dan Buah yang Menurunkan Gula Darah Tinggi untuk Penderita Diabetes