Camilan Penurun Tekanan Darah Tinggi, Baik untuk Penderita Hipertensi
Rabu, 23 Agustus 2023 - 22:30 WIB
loading...
A
A
A
Meskipun mengurangi garam adalah cara yang sangat disarankan untuk menurunkan tekanan darah, namun ada cara lain. Salah satunya mengonsumsi camilan tertentu.
Mengonsumsi makanan kaya potasium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meminimalkan efek sodium dalam tubuh. Makanan dengan potasium dapat membantu mengontrol tekanan darah dengan menumpulkan efek sodium.
“Semakin banyak kalium yang Anda makan, semakin banyak natrium yang Anda proses keluar dari tubuh. Ini juga membantu mengendurkan dinding pembuluh darah, yang membantu menurunkan tekanan darah,” jelas The American Heart Association.
Makanan tertentu mengandung lebih banyak potasium daripada yang lain. Setidaknya ada tiga buah kering yang diketahui mengandung potasium dalam jumlah tinggi yang karenanya dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 3 Suplemen yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Makanan tersebut di antaranya adalah kismis (749 mg potasium per 100g), aprikot kering (1.162 mg), dan prune (732 mg). Sebagai perbandingan, 100 gram pisang hanya mengandung 358 mg potasium.
Mengonsumsi makanan kaya potasium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meminimalkan efek sodium dalam tubuh. Makanan dengan potasium dapat membantu mengontrol tekanan darah dengan menumpulkan efek sodium.
“Semakin banyak kalium yang Anda makan, semakin banyak natrium yang Anda proses keluar dari tubuh. Ini juga membantu mengendurkan dinding pembuluh darah, yang membantu menurunkan tekanan darah,” jelas The American Heart Association.
Makanan tertentu mengandung lebih banyak potasium daripada yang lain. Setidaknya ada tiga buah kering yang diketahui mengandung potasium dalam jumlah tinggi yang karenanya dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 3 Suplemen yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Makanan tersebut di antaranya adalah kismis (749 mg potasium per 100g), aprikot kering (1.162 mg), dan prune (732 mg). Sebagai perbandingan, 100 gram pisang hanya mengandung 358 mg potasium.
Lihat Juga :
