Apakah Penderita Diabetes Bisa Makan Kacang Tanah? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Rabu, 30 Agustus 2023 - 12:54 WIB
loading...
A
A
A
Jika dimakan dengan makanan ber-IG rendah lainnya, kacang tanah pun bisa menstabilkan insulin. Kacang tanah juga mengandung vitamin B, terutama niacin, folat, dan vitamin E.
Selain itu, kacang tanah juga memiliki karbohidrat baik yang tidak memengaruhi kadar gula darah Anda secara negatif. Menurut Dewan Kacang Tanah Nasional, penderita diabetes harus memasukkan kacang tanah dan selai kacang dalam setiap makanan mereka.
Salah satu olahan kacang yang bisa dinikmati oleh para penderita diabetes adalah sandwich selai kacang. Selai kacang sendiri memiliki lemak sehat dan bagus untuk penderita diabetes.
Anda dapat menambahkan selai kacang ke dalam shake dan smoothie. Di samping itu, Anda juga bisa membuat sandwich menggunakan roti multigrain.
Dapat disimpulkan jika penderita diabetes bisa mengonsumsi kacang tanah, tetapi harus dengan pengolahan yang tepat. Sebab, apabila pengolahan kacang tanah yang tidak tepat dan konsumsi yang berlebihan, bisa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.
Selain itu, kacang tanah juga memiliki karbohidrat baik yang tidak memengaruhi kadar gula darah Anda secara negatif. Menurut Dewan Kacang Tanah Nasional, penderita diabetes harus memasukkan kacang tanah dan selai kacang dalam setiap makanan mereka.
Salah satu olahan kacang yang bisa dinikmati oleh para penderita diabetes adalah sandwich selai kacang. Selai kacang sendiri memiliki lemak sehat dan bagus untuk penderita diabetes.
Anda dapat menambahkan selai kacang ke dalam shake dan smoothie. Di samping itu, Anda juga bisa membuat sandwich menggunakan roti multigrain.
Dapat disimpulkan jika penderita diabetes bisa mengonsumsi kacang tanah, tetapi harus dengan pengolahan yang tepat. Sebab, apabila pengolahan kacang tanah yang tidak tepat dan konsumsi yang berlebihan, bisa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.
(okt)
Lihat Juga :
