5 Makanan yang Boleh Dikonsumsi saat Maag, Bantu Sembuh Lebih Cepat

JAKARTA - Beberapa makanan boleh dikonsumsi saat maag lantaran dipercaya bisa membantu sembuh lebih cepat. Maag merupakan luka terbuka yang berkembang di dalam lapisan perut Anda.

Menurut American College of Gastroenterology, sebuah organisasi dokter yang berspesialisasi dalam saluran pencernaan, tidak ada diet khusus yang harus diikuti oleh penderita maag . Pilihan makanan tidak menyebabkan maag atau memperburuknya.

Selain mengonsumsi antibiotik dan obat penghambat asam yang direkomendasikan oleh dokter untuk pengobatan maag Anda, mengonsumsi makanan berikut ini juga dapat membantu melawan bakteri penyebab maag.

Makanan yang Boleh Dikonsumsi saat Maag

Berikut makanan yang boleh dikonsumsi saat maag dilansir dari Webmd, Senin (18/9/2023).

1. Kimchi

Foto/Webmd

Makanan seperti yogurt, miso, kimchi, asinan kubis, kombucha, dan tempe kaya akan bakteri baik yang disebut probiotik. Makanan ini dapat membantu mengatasi maag dengan melawan infeksi H. pylori atau dengan membantu pengobatan bekerja lebih baik.

2. Apel

Foto/Webmd

Apel, pir, oatmeal, dan makanan tinggi serat lainnya boleh dikonsumsi saat maag. Serat dapat menurunkan jumlah asam di perut sekaligus meredakan kembung dan nyeri. Penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan kaya serat dapat membantu mencegah maag.


Foto/Infografis SINDOnews

3. Ubi Jalar

Foto/Webmd

Ubi jalar mengandung tinggi vitamin A, dan terdapat bukti bahwa nutrisi ini dapat membantu mengecilkan sakit maag dan juga berperan dalam mencegahnya. Makanan lain dengan takaran vitamin A yang baik antara lain bayam, wortel, melon, dan hati sapi.

4. Paprika Merah

Foto/Webmd

Paprika merah kaya akan vitamin C, yang dapat membantu melindungi dari maag dalam beberapa cara. Pertama, vitamin C berperan penting dalam penyembuhan luka. Orang yang tidak mendapat asupan yang cukup juga lebih mungkin terkena maag. Vitamin C juga bisa didapat dari buah jeruk, stroberi, kiwi, dan brokoli.

5. Ikan

Foto/Getty Images

Unggas tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak seperti sirloin atau tenderloin, ikan, telur, tahu, tempe, kacang kering, dan kacang polong merupakan sumber protein rendah lemak yang sangat baik. Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden mengandung lemak omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan membantu mencegah maag.