5 Ikan yang Baik untuk Ibu Hamil, Rendah Merkuri dan Kaya Omega-3
Kamis, 28 September 2023 - 13:56 WIB
loading...
Banyak jenis ikan yang baik untuk ibu hamil. Beberapa di antaranya cukup terjangkau. Foto/Freepik
A
A
A
JAKARTA - Ada banyak jenis ikan yang baik untuk ibu hamil . Beberapa di antaranya sangat mudah ditemui dan harganya terjangkau.
Saat hamil, tubuh membutuhkan banyak nutrisi untuk menunjang tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Salah satu makanan yang bisa menjadi pilihan baik adalah ikan.
Namun, tidak semua ikan aman dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya, ada beberapa jenis ikan yang mengandung merkuri dalam jumlah tinggi.
Baca Juga 5 Ikan Rendah Merkuri yang Jarang Diketahui, Kaya Omega 3 dan Protein
Lantas, apa saja ikan yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil? Berikut beberapa contohnya sebagaimana dihimpun dari berbagai sumber.
Salmon menjadi salah satu ikan yang aman dikonsumsi ibu hamil. Mengutip VerywellFamily, Kamis (28/9/2023), jenis ikan ini bisa menjadi pilihan karena memiliki kandungan merkuri yang rendah.
Baca Juga 5 Ikan Tinggi Omega 3 yang Mampu Tekan Kadar Kolesterol Jahat
Saat hamil, tubuh membutuhkan banyak nutrisi untuk menunjang tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Salah satu makanan yang bisa menjadi pilihan baik adalah ikan.
Namun, tidak semua ikan aman dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya, ada beberapa jenis ikan yang mengandung merkuri dalam jumlah tinggi.
Baca Juga 5 Ikan Rendah Merkuri yang Jarang Diketahui, Kaya Omega 3 dan Protein
Lantas, apa saja ikan yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil? Berikut beberapa contohnya sebagaimana dihimpun dari berbagai sumber.
Ikan yang Baik untuk Ibu Hamil
1. Salmon
Salmon menjadi salah satu ikan yang aman dikonsumsi ibu hamil. Mengutip VerywellFamily, Kamis (28/9/2023), jenis ikan ini bisa menjadi pilihan karena memiliki kandungan merkuri yang rendah.
Baca Juga 5 Ikan Tinggi Omega 3 yang Mampu Tekan Kadar Kolesterol Jahat
Lihat Juga :
