4 Gejala Depresi Ringan, Sering Terjadi Sehari-hari

Anda ingin bersemangat dengan hobi Anda dan orang-orang dalam hidup Anda, tetapi Anda sepertinya tidak peduli.

2. Kelelahan dan sulit tidur

Disadari atau tidak, beban pikiran dan kekhawatiran di benak Anda bisa berujung pada sulit tidur dan susah tidur karena Anda tidak mampu melakukannya. Yang ingin Anda lakukan hanyalah pergi tidur dan melarikan diri dari dunia untuk sementara waktu, tetapi pada saat yang sama, Anda tidak dapat tidur karena semua pikiran di kepala.

3. Reaksi mental yang berlebihan

Meski Anda mungkin merasa acuh tak acuh dan merasa tidak gembira, Anda mungkin menyadari bahwa reaksi Anda terhadap berita negatif menghasilkan reaksi yang lebih tinggi yang dapat menyebabkan semakin meningkatnya reaksi emosional atau keasyikan terhadap masalah tersebut. Rasanya semuanya membuatmu marah.

Baca Juga: 5 Ikan yang Baik untuk Ibu Hamil, Rendah Merkuri dan Kaya Omega-3

4. Pesimisme yang terus-menerus

Meski perasaan putus asa, mudah tersinggung dan sedih adalah bagian dari pengalaman manusia, kunci untuk mengenalinya sebagai gejala dari masalah yang lebih dalam adalah dengan menyadari kapan perasaan tersebut berlangsung lebih lama dari biasanya, selama berminggu-minggu atau beberapa hari.