3 Sayuran yang Bikin Gemuk, Jangan Konsumsi Berlebihan

Foto/Infografis SINDOnews

Selain itu, mereka yang mengonsumsi kentang dan jagung manis diperkirakan akan mengalami kenaikan berat badan 5,7 pon dalam periode waktu yang sama. Asosiasi ini lebih kuat di antara peserta yang memiliki berat badan berlebih dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan lebih sehat.

Dilansir dari Express, Minggu (1/10/2023) sebagian besar asosiasi sayuran dan berat badan juga lebih kuat di kalangan perempuan.

Selain itu, peningkatan beban glikemik yang berdampak pada kadar gula darah sangat terkait dengan penambahan berat badan. Beralih ke makanan berserat tinggi, seperti gandum utuh dan buah-buahan seperti apel, dapat mengurangi dampak penyebaran penyakit ini pada usia paruh baya.

Para penulis mencatat bahwa ini adalah penelitian observasional, sehingga tidak dapat dikatakan bahwa makan sayuran tertentu menyebabkan penambahan berat badan.