10 Kebiasaan Sehari-hari Penyebab Kanker, Salah Satunya Tidur dengan TV Menyala

8. Tidur dengan Ponsel di Samping Kepala

Jika Anda suka tertidur sambil mendengarkan podcast atau playlist musik favorit, pastikan untuk menjauhkan ponsel dari kepala saat tidur. Pada 2017, Departemen Kesehatan Masyarakat California mengeluarkan pedoman untuk meminimalkan paparan masyarakat terhadap energi frekuensi radio yang dilepaskan ponsel, yang telah dikaitkan dengan kanker otak.

Salah satu saran mereka adalah menjauhkan ponsel dari tempat tidur di malam hari. Cara ini juga dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik.

9. Liburan Naik Pesawat

Bagi banyak orang, liburan adalah salah satu kebahagiaan terbesar dalam hidup. Namun ada sisi buruk dari menjalani gaya hidup ini. Di mana terlalu sering liburan menggunakan pesawat membuat penumpang terkena radiasi UV tingkat tinggi.

Itu berarti penumpang yang sering terbang dapat menempatkan diri mereka pada risiko serius terkena kanker kulit. Temuan inu berdasarkan studi 2015 yang diterbitkan dalam JAMA Dermatology, yang menemukan bahwa pada ketinggian 30.000 kaki, tingkat sinar UV dua kali lipat dibandingkan di permukaan tanah.

10. Makan Daging Gosong

Beberapa orang lebih suka mengonsumsi daging gosong. Namun, memasak daging dengan suhu tinggi dapat membentuk bahan kimia yang menyebabkan perubahan pada DNA dan dapat meningkatkan risiko kanker, menurut National Cancer Institute.

Oleh karena itu, jika Anda memasak daging, sebaiknya jangan memasaknya terlalu lama. Lebih baik lagi, hindari produk hewani. Sebuah penelitian selama 12 tahun yang diterbitkan dalam jurnal Nature pada 2009 menemukan bahwa vegetarian memiliki risiko kanker yang lebih rendah dibandingkan pemakan daging.

Baca Juga: Ini Gejala dan Penyebab Kanker Ginjal Seperti yang Diidap Vidi Aldiano