Apakah Makan Nasi Putih Bikin Gemuk? Begini Faktanya
Selasa, 03 Oktober 2023 - 10:25 WIB
loading...
A
A
A
Di sisi lain, pertambahan berat badan bergantung pada porsi nasi yang dikonsumsi dan bukan pada jenisnya. Semua makanan bermanfaat bagi kesehatan dalam satu atau lain cara, namun kuantitasnya dapat meniadakan manfaatnya.
Demikian pula, nasi dapat menyebabkan penambahan berat badan jika Anda mengonsumsinya lebih dari yang dibutuhkan. Sebagai kelompok makanan tinggi karbohidrat, indeks glikemik nasi sedikit tinggi, yaitu 64. Akibatnya, dapat meningkatkan kadar gula darah dan mempengaruhi fungsi insulin.
Selain itu, sebagai salah satu makanan padat energi, beberapa varietas nasi merupakan gudang nutrisi bermanfaat lainnya. Seperti magnesium, fosfor, mangan, selenium, dan zat besi.
Baca Juga: 5 Makanan Pengganti Nasi yang Tidak Bikin Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat
Nasi merupakan makanan tinggi karbohidrat yang memberikan energi bagi tubuh. Serat dalam nasi membantu mengatur pencernaan, dan protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan.
Demikian pula, nasi dapat menyebabkan penambahan berat badan jika Anda mengonsumsinya lebih dari yang dibutuhkan. Sebagai kelompok makanan tinggi karbohidrat, indeks glikemik nasi sedikit tinggi, yaitu 64. Akibatnya, dapat meningkatkan kadar gula darah dan mempengaruhi fungsi insulin.
Selain itu, sebagai salah satu makanan padat energi, beberapa varietas nasi merupakan gudang nutrisi bermanfaat lainnya. Seperti magnesium, fosfor, mangan, selenium, dan zat besi.
Baca Juga: 5 Makanan Pengganti Nasi yang Tidak Bikin Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat
Nasi merupakan makanan tinggi karbohidrat yang memberikan energi bagi tubuh. Serat dalam nasi membantu mengatur pencernaan, dan protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan.
Lihat Juga :
