3 Makanan Bebas Kolesterol yang Aman Dikonsumsi saat Stres Menurut Ahli Gizi
Rabu, 04 Oktober 2023 - 12:07 WIB
loading...
Makanan bebas kolesterol aman dikonsumsi saat stres. Menurut Ahli gizi, akibat dari stres, orang sering kali mengembangkan kebiasaan makan karena stres. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Makanan bebas kolesterol aman dikonsumsi saat stres. Menurut Ahli gizi, akibat dari stres, orang sering kali mengembangkan kebiasaan makan karena stres, yang menyebabkan banyak masalah kesehatan utama.
Untuk menghadapi hal yang sama, Rujuta Diwekar selaku ahli gizi mengungkapkan tiga makanan sederhana dan alami bebas kolesterol . Makanan ini dapat membantu mengelola stres dan membantu Anda menjalani gaya hidup yang lebih sehat.
Makanan ini, dijelaskan Rujuta juga bebas kolesterol. Sehingga mengonsumsinya dalam jumlah sedang tidak akan berdampak pada kesehatan jantung Anda. Sebaliknya, makanan ini hanya akan membantu Anda merasa nyaman.
Berikut makanan bebas kolesterol yang aman dikonsumsi saat stres menurut ahli gizi dilansir dari Times of India, Rabu (4/10/2023).
Baca Juga: Apakah Daging Kerbau Mengandung Kolesterol? Ternyata Ini Faktanya
![3 Makanan Bebas Kolesterol yang Aman Dikonsumsi saat Stres Menurut Ahli Gizi]()
Foto/Getty Images
Menurut Rujuta, kacang tanah kaya akan vitamin B6 dan magnesium dan merupakan camilan sore hari yang ideal yang akan membantu mengurangi kembung. Selain itu, berdasarkan penelitian, polifenol dalam kacang tanah cenderung membantu daya ingat, pemikiran mental, dan kecepatan pemrosesan, yang menghasilkan penurunan kortisol, kecemasan, dan risiko depresi.
![3 Makanan Bebas Kolesterol yang Aman Dikonsumsi saat Stres Menurut Ahli Gizi]()
Foto/Infografis SINDOnews
![3 Makanan Bebas Kolesterol yang Aman Dikonsumsi saat Stres Menurut Ahli Gizi]()
Foto/Getty Images
Kacang mete kaya akan mineral seperti zat besi dan magnesium, yang dapat meningkatkan mood Anda. Menurut Rujuta, ini merupakan camilan yang ideal untuk mengatasi stres di ruang rapat, dan seseorang juga dapat memakannya dengan susu sebelum tidur untuk tidur yang lebih nyenyak.
Selain itu, mereka kaya akan asam amino, yang terbukti memiliki efek positif pada tingkat stres dan kecemasan.
Baca Juga: 5 Makanan Penurun Kolesterol secara Alami, Tomat Lebih Baik dari Alpukat
![3 Makanan Bebas Kolesterol yang Aman Dikonsumsi saat Stres Menurut Ahli Gizi]()
Foto/Getty Images
Kelapa kering memberi Anda rasa kenyang dan meningkatkan kesehatan kulit dan rambut karena asam laurat. Selain itu, kelapa kering mengandung antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas berbahaya dan berpotensi mengurangi stres oksidatif.
Untuk menghadapi hal yang sama, Rujuta Diwekar selaku ahli gizi mengungkapkan tiga makanan sederhana dan alami bebas kolesterol . Makanan ini dapat membantu mengelola stres dan membantu Anda menjalani gaya hidup yang lebih sehat.
Makanan ini, dijelaskan Rujuta juga bebas kolesterol. Sehingga mengonsumsinya dalam jumlah sedang tidak akan berdampak pada kesehatan jantung Anda. Sebaliknya, makanan ini hanya akan membantu Anda merasa nyaman.
Makanan Bebas Kolesterol yang Aman Dikonsumsi saat Stres Menurut Ahli Gizi
Berikut makanan bebas kolesterol yang aman dikonsumsi saat stres menurut ahli gizi dilansir dari Times of India, Rabu (4/10/2023).
Baca Juga: Apakah Daging Kerbau Mengandung Kolesterol? Ternyata Ini Faktanya
1. Kacang Tanah
Foto/Getty Images
Menurut Rujuta, kacang tanah kaya akan vitamin B6 dan magnesium dan merupakan camilan sore hari yang ideal yang akan membantu mengurangi kembung. Selain itu, berdasarkan penelitian, polifenol dalam kacang tanah cenderung membantu daya ingat, pemikiran mental, dan kecepatan pemrosesan, yang menghasilkan penurunan kortisol, kecemasan, dan risiko depresi.
Foto/Infografis SINDOnews
2. Kacang Mete
Foto/Getty Images
Kacang mete kaya akan mineral seperti zat besi dan magnesium, yang dapat meningkatkan mood Anda. Menurut Rujuta, ini merupakan camilan yang ideal untuk mengatasi stres di ruang rapat, dan seseorang juga dapat memakannya dengan susu sebelum tidur untuk tidur yang lebih nyenyak.
Selain itu, mereka kaya akan asam amino, yang terbukti memiliki efek positif pada tingkat stres dan kecemasan.
Baca Juga: 5 Makanan Penurun Kolesterol secara Alami, Tomat Lebih Baik dari Alpukat
3. Kelapa Kering
Foto/Getty Images
Kelapa kering memberi Anda rasa kenyang dan meningkatkan kesehatan kulit dan rambut karena asam laurat. Selain itu, kelapa kering mengandung antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas berbahaya dan berpotensi mengurangi stres oksidatif.
(dra)
Lihat Juga :
