5 Jenis Sakit Punggung dan Cara Mengobatinya di Rumah

JAKARTA - Sakit punggung bisa muncul karena berbagai alasan. Hal ini bisa disebabkan oleh ketegangan punggung atau keseleo hingga penyakit kronis yang lebih serius seperti linu panggul, radang sendi, atau bahkan kanker. Usia juga sering disalahkan sebagai penyebab sakit punggung. Sendi dan tulang punggung bawah mulai bergeser seiring berjalannya waktu.

Cakram sering kali rusak dan kadang pecah. Perubahan struktural ini terkadang menyakitkan. Bila Anda mengalami sakit punggung , mungkin ringan atau cukup parah hingga membuat Anda tidak bisa tidur. Kehidupan sehari-hari Anda akan dipengaruhi oleh kekakuan otot dan berkurangnya rentang gerak sebagai akibatnya.

Ada dua jenis sakit punggung yang perlu diwaspadai yakni nyeri akut, yang mana durasi ketidaknyamanan akut berlangsung singkat, mulai dari beberapa hari atau minggu. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh keseleo atau ketegangan dan hilang setelah beberapa waktu. Selain itu nyeri kronis yakni ketidaknyamanan yang bertahan lama adalah nyeri kronis. Ini bisa bertahan selama beberapa bulan atau lebih. Seringkali hal ini bukan disebabkan oleh cedera.

Berikut jenis-jenis sakit punggung dan cara mengatasinya dilansir dari Times of India, Senin (9/10/2023).

Jenis Sakit Punggung dan Cara Mengobatinya di Rumah

1. Ketegangan Fisik

Ketegangan atau keseleo pada daerah punggung bawah disebabkan oleh peregangan otot atau ligamen yang berlebihan. Cedera seperti ini sangat umum terjadi dan dapat terjadi jika Anda menyeret, menarik, atau mengangkat benda berat. Biasanya, keseleo atau ketegangan dianggap akut.

2. Spondilitis

Jenis radang sendi yang tidak umum disebut spondilitis. Hal ini menyebabkan peradangan kronis di punggung dan leher. Malam hari bisa memperburuk gejala. Risiko patah tulang belakang tampaknya meningkat pada pasien Spondilitis.

Hal ini diketahui terjadi pada orang yang juga didiagnosis menderita osteoporosis (penipisan tulang) atau psoriasis, dan kondisi lainnya.

3. Osteoartritis

Karena penyakit ini berkembang sebagai akibat dari kerusakan jaringan tulang rawan sepanjang hidup, osteoartritis, juga dikenal sebagai artritis degeneratif, adalah penyebab umum ketidaknyamanan sendi.


Foto/Infografis SINDOnews

Baca Juga: Sakit Punggung Bisa Jadi Gejala Kolesterol Tinggi, Waspada!

4. Linu Panggul

Linu panggul adalah jenis nyeri saraf yang sering menjalar ke tungkai dari belakang melalui pinggul dan tungkai. Saraf sciatic, yang berjalan dari tulang belakang ke kaki di kedua sisi tubuh, dapat mengalami iritasi pada beberapa posisi tidur.

Meskipun penyakit linu panggul biasanya hanya menyerang satu sisi pada satu waktu, penyakit ini juga bisa bersifat bilateral, yaitu menyerang kedua sisi tubuh. Pada sekitar 80 persen kasus, nyeri linu panggul akan kambuh dan hilang dengan sendirinya dalam waktu enam minggu.

5. Kanker

Tumor tulang belakang, paru-paru, payudara, saluran cerna, dan keganasan darah adalah beberapa jenis kanker yang dapat menyebabkan sakit punggung. Sakit punggung mungkin disebabkan oleh kanker kulit yang belum ditemukan dan telah berpindah ke tulang belakang.

Cara Mengobati Sakit Punggung

Untuk mencegah otot kaku, dokter kini memahami bahwa yang terbaik adalah istirahat dan tidur nyenyak. Sekalipun nyeri punggung bawah Anda sangat parah hingga terasa nyeri saat duduk atau berdiri, istirahat tetap bisa menjadi pengobatan yang bermanfaat.

Usahakan untuk tetap istirahat paling lama dua hari. Konsumsilah makanan yang dapat menyembuhkan peradangan seperti tomat, minyak zaitun, dan sayuran berdaun hijau. Minum banyak air dan cairan bebas gula juga disarankan.