10 Ikan Pasar yang Kaya Protein, Baik untuk Sistem Kekebalan Tubuh

7. Ikan Teri

Ikan teri memiliki manfaat tinggi dalam hal gizi, seperti tinggi protein, omega-3, kalsium, fosfor, dan zat besi.

Kandungan ini baik untuk kesehatan otak, tulang, dan pembentukan darah. Ikan teri juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.

8. Ikan Bandeng

Ikan bandeng memiliki manfaat sebagai sumber protein tinggi, omega-3, vitamin, dan mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan selenium. Gizi ini membantu memelihara kesehatan tulang, otot, dan sistem jantung.

9. Ikan Lele

Tak hanya rasanya yang enak, ikan lele memiliki manfaat sebagai sumber protein tinggi, mengandung omega-3, mineral seperti fosfor dan selenium, serta vitamin D.

Gizi ikan lele juga mencakup lemak sehat dan rendah kalori, baik untuk kesehatan jantung dan perkembangan otak.

10. Ikan Sarden

Ikan sarden memiliki manfaat kesehatan yang tinggi karena kandungan omega-3, protein, vitamin D, dan mineral seperti kalsium dan selenium.

Ikan sarden juga kaya akan kalsium untuk tulang dan gigi kuat serta selenium yang berperan sebagai antioksidan.

Itulah daftar 10 ikan pasar yang kaya akan kandungan protein. Semoga informasi ini dapat bermanfaat.